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Preparar maratón 3 horas, pronador.

  1. #1
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    32

    Preparar maratón 3 horas, pronador.

    Hola a tod@s, estoy comenzando a preparar un maratón para bajar de 3 horas con las kayano 21. Soy pronador, mido 1,75 y peso 70 kg. Con estas zapatillas no me cuesta llevar el ritmo de 4.15 el km, incluso hacer series por debajo de 3.30. Veo siempre que si son muy pesadas que si es para llevar ritms más tranquilos.... Mi pregunta es, no sirven estás zapatillas para bajar de 3 horas?Mejoraría mucho llevando unas ds trainer por ejemplo? Mis tiempos en 10 km son 36 min y media maraton 1 h 19.

    Muchas gracias, saludos para tod@s

  2. #2
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    Cuanto mejorarias?? Es dificil decirlo, pero de lo que estoy seguro es de que te va a ser mas sencillo mantener un ritmo vivo con unas ds trainer que con unas kayano. De hecho, ya me parece una proeza hacer 36 en un 10k con unas kayano. Las ds por ejemplo, a parte de pesar menos (menos lastre) tienen mucha mejor transición y respuesta que para ir a ritmos de 4:15 (3h en maraton) es lo que necesitas. Otras alternativas: adidas tempo, nb 870v3...

    un saludo
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

  3. #3
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    Lo ya dicho,... con ds trainer o alguna otra mixta similar algo ganarás.

    Si no te atreves con mixtas,... hay cosas intermedias, tipo ravenna 6.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4
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    Gracias a todos, voy a echar un vistazo a los modelos que comentáis, lo que no quiero es arriesgar y lesionarme, las kayano me dan confianza, pero todo es probar

  5. #5
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    Sep 2012
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    32
    Hola, que opináis de estos modelos para complementar a las Kayano? Mizuno wave inspire 10(he visto que son muy ligeras y polivalentes) ds trainer 19 y saucony guide 7?

    Gracias

  6. #6
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    Apr 2012
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    Inspire 10 y guide 7 serían algo similar en concepto a las ravenna 6,... zapas de entreno un poco más ajustadas a tu peso.

    Las ds trainer,... mixtas algo más rápidas y ligeras que las anteriores.

    El problema es saber hasta cuanto quieres arriesgar.
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  7. #7
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    La pregunta es, has hecho cómodo el 1h19 en la media con las kayano?
    Si la respuesta es afirmativa no veo problemas en hacer un maratón a un ritmo 30 seg/km más lento que en esa media.

    Por ejemplo Pablo Villalobos, que pesará 60 y pocos kilos, hace sus rodajes mas lentos con una Nimbus, y no creo que sus rodajes lentos sean por encima de 4min/km...

    Es mucho más peligroso usar una mixta en un maratón que un 10k, sobre todo si no estás acostumbrado.
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  8. #8
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    La sensación de correr cómodo es relativa.

    Me explico, si no comparas con otra zapa más ligera y ágil es difícil percibir si a esos ritmos se va más o menos cómodo con una o con otra.

    Lo que está claro es que uno no va de kayano a mixtas en una maratón de un día para otro.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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