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Plantillas si o no si suelo correr por asfalto?

  1. #1
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    Plantillas si o no si suelo correr por asfalto?

    Buenas,

    Hace días que tengo esa duda, si mis entrenos son por asfalto en un 80%, debería usar unas plantillas?

    Si es así, que tipo de plantillas?

    A veces tengo pequeños dolores en las rodillas, no me impiden entrenar y cuando un día de cada muchos me duele un poco más, aflojo el ritmo un poquito por si las moscas o intento entrenar más por tierra.

    Muchas gracias

    Saludos
    Marcas desde el 23-07-15

    1Km--> 03' 17"

    1Milla--> 5' 23" (Milla Portocolom 15)

    5Km--> 18' 55" (primer 5k del 10k del 18-10-15)

    10Km--> 38:20 (Palma Marathón 18-10-15)

    FINALIZADO: Plan entrenamiento < 40' en el 10K del 18-10-15 en Palma:

    OBJETIVOS: Seguir mejorando


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  2. #2
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    en que zona de la rodilla, un lateral o debajo de la rotula?
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  3. #3
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    ¿Cuanto pesas? ¿Que zapas estás usando ahora? ¿Que kilometraje semanal haces?

    El problema a lo mejor no es que necesites plantillas,... sino unas zapas adecuadas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4
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    Hola, pues ahora mismo peso 63 kg y estoy haciendo unos 30-40 km semanales dependiendo de los entrenos del plan.

    Tengo unas adidas Nova Cushion que compré en marzo y deben llevar ya 400 km

    El dolor en la rodilla suele ser más cuando la estiro, pero es muy puntual

    Ya me diréis, gracias
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  5. #5
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    en que zona de la rodilla, un lateral o debajo de la rotula?
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  6. #6
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    Pues cuando realmente me duele es el el lateral, parte externa, pero debajo de la rótula también he notado molestias algunas veces.
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  7. #7
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    es posible que unas plantillas te ayuden, unas zapas te harian lo mismo, lo que pasa es que es mucho mas dificil encontrar las zapas que te ayuden
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  8. #8
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    Si necesitases plantillas no seria por correr en asfalto,... sino por tu propia pisada.

    Quizás debieras ir a unas zapas más amortiguadas, tipo glide, ghost o cumulus.

    En cualquier caso,... cambia un poco de asfalto por algo de tierra, si puedes.
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  9. #9
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    Vale, muchas gracias por vuestros consejos

    Saludos
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