Atletismo
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Zapatillas con clavos para los 400 lisos

  1. #1
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    Zapatillas con clavos para los 400 lisos

    Hola
    que zapatillas con clavos me recomendáis para correr los 400 en pista de atletismo tengo que hacerla en 1,20 ahora la hago en 1,27 y me han dicho que con estas zapatillas puedo ganar unos segundos

    Muchas gracias

  2. #2
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    para hacer 1.20 no necesitas clavos, sino entrenar, pero si los quieres, cualquier zapa de LD como nike rival ld
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  3. #3
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    Hi algunas así baratas del decathlon cuales me recomienda?

    Sabe que planing diario y semanal de de seguir para mejora mi marca en 400 ahora ago 1,27,he de bajar hasta 1,20,

    Saludos

  4. #4
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    Tienes q coger cierta base de fondo y luego meter entrenamientos de calidad (cambios de ritmo, ritmo controlado y series de carga).
    Las zapatillas son una ayuda, pero el q corres eres tú

    - - - Updated - - -

    Las LD de kalenji, pero centrate más en entrenar q en el material q lleves

  5. #5
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    Gracias,

    Que son series de carga?

    Saludos

  6. #6
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    Yo que he entrenado con clavos te digo tambien que son muy lesivos como te recomiendan los compañeros hay que hacer muchas series y como te dicen entrenamientos de calidad mejorar la postura a la hora de correr, la tecnica...etc.
    Yo corro o corria con unas asics hyperspeed y en internet me salieron baratas. Ten en cuenta tambien que existen clavos de velocidad que son mas largos y clavos para fondo. Un saludo!

  7. #7
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    Series con poca recuperación y más repeticiones q cuando estas afinando.
    Ej: puedes empezar por (200m fuerte - 200m suave)x 6.
    Si no estas acostumbrado a ese tipo de entrenamiento es mejor q empieces con cambios de ritmo
    Ej 20' rodaje + (2' fuerte - 2' suave)x 4

    - - - Updated - - -

    El ej de las series sería después de un rodaje de unos 40'

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