¿Cuánto duran unas plantillas? ¿Cada cuanto cambiarlas?

Buenas...

El caso es que hace algo más de tres años me hice unas plantillas y, a raíz de unos problemas de rodilla, me he planteado si debería cambiarlas o no...

¿Cada cuanto se cambian?
¿Como se detecta si ha llegado el momento?

Saludos y gracias!

Supongo que cuando se rompan o se deformen (dejarán de hacer su función)

Si se entrena mínimo 5 días a la semana, al año hay que cambiarlas, eso me recomendaron a mi donde yo voy

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Si en las zapatillas hay diferencias entre corredores a la hora de su cambio,... en plantillas ya ni te digo.

Consulta con tu podólogo.

Gracias a todos por los comentarios...

Originalmente escrito por [email protected]@[email protected]

Si en las zapatillas hay diferencias entre corredores a la hora de su cambio,... en plantillas ya ni te digo.

Consulta con tu podólogo.

Ya imagino... De todos modos entiendo que no veis raro que siga usando las mismas tres años después (imagino que hubieseis saltado encima mio si digo que uso las mismas zapatillas durante más de tres años!).

No caí en dar más info sobre su uso: 3 años, entrenos 4 días a la semana (con 3 maratones, 6 MM y bastantes 10K).

Con eso... ¿cambio ya o sigue siendo algo muy personal?

Originalmente escrito por zyarkz

Gracias a todos por los comentarios...



Ya imagino... De todos modos entiendo que no veis raro que siga usando las mismas tres años después (imagino que hubieseis saltado encima mio si digo que uso las mismas zapatillas durante más de tres años!).

No caí en dar más info sobre su uso: 3 años, entrenos 4 días a la semana (con 3 maratones, 6 MM y bastantes 10K).

Con eso... ¿cambio ya o sigue siendo algo muy personal?

Ve al que te las mando a que te las revise.

En mi caso voy cada año y de momento no ha habido que renovarlas enteras, solo algunas partes.

A mi me parece que mismas zapas y mismas plantillas durante tres años,... aconsejan, al menos, revisar.

Y hablo tanto de plantillas,... como de zapas.

Las plantillas en teoría de uno a dos años (dicho por especialista) , pero 2 sin problemas, aunque obviamente depende de la carga de kms.

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Yo siempre he leído que duran de 600 Km a 800 Km - 1.000 Km. Nunca por años.

Depende modelo y peso de la persona.

De hecho las aplicaciones de correr te avisan del cambio según el kilometraje.

Yo las aguante 3000 km y de ahí pasaron por revisión y como nuevas...

Originalmente escrito por Tals

Yo las aguante 3000 km y de ahí pasaron por revisión y como nuevas...

¡Caray! ¡3.000 Km!

Con zapas no sé pero con coches cuando leas a alguien que los amortiguadores de su coche tienen 200.000 Km no montes.

3.000km ha sido año y medio... Tampoco lo veo una barbaridad. La verdad es que si no fuera porque se rajo el carbono cerca de los metatarsos seguían estando perfectas.

Originalmente escrito por Tals

3.000km ha sido año y medio... Tampoco lo veo una barbaridad. La verdad es que si no fuera porque se rajo el carbono cerca de los metatarsos seguían estando perfectas.

¡Hombre! Y si un amortiguador de coche se queda sin gas o hidraulico sigue perfecto por fuera pero hace mucho que dejó de estar en condiciones mínimas de seguridad.

Yo corro en goma/tartán y la suela no se desgasta pero noto que la amortiguación va a peor en la planta de los pies.

No te puedo decir con seguridad ya que no domino el tema. Nunca había oído que durasen tanto. De hecho pregunté a Asics, Adidas y Brooks sobre la duración y me dijeron que depende de factores como peso, velocidad y dónde corras pero la cifra máxima dada fue 1.000 Km.

¡En fin!

Originalmente escrito por zyarkz

Buenas...

El caso es que hace algo más de tres años me hice unas plantillas y, a raíz de unos problemas de rodilla, me he planteado si debería cambiarlas o no...

¿Cada cuanto se cambian?
¿Como se detecta si ha llegado el momento?

Saludos y gracias!

Depende del uso que se le dé, de la biomecánica, del peso y del material con las que estén confeccionadas: resina, Orthloen, Subortholen, polipropileno, fibra de carbono(raro)... Lo normal es que la estructura aguante bastante,pero como comentan arriba lo ideal es acudir al Podólogo para que haga una valoración. Lo que es común cambiar al año o dos es el forro y algún elemento como el post que se ha deterioriado.

Hay soportes plantares que duran 10 años y otros que duran 2, no hay una fórmula universal ya que intervienen muchísimos factores.

Originalmente escrito por Idigoras

¡Hombre! Y si un amortiguador de coche se queda sin gas o hidraulico sigue perfecto por fuera pero hace mucho que dejó de estar en condiciones mínimas de seguridad.

Yo corro en goma/tartán y la suela no se desgasta pero noto que la amortiguación va a peor en la planta de los pies.

No te puedo decir con seguridad ya que no domino el tema. Nunca había oído que durasen tanto. De hecho pregunté a Asics, Adidas y Brooks sobre la duración y me dijeron que depende de factores como peso, velocidad y dónde corras pero la cifra máxima dada fue 1.000 Km.

¡En fin!

Diría que estas mezclado las plantillas con las zapatillas... Durante esos 3.000km he llevado 2 saucony triumph y unas ride... Por el contrario las plantillas perfectas hasta el momento de la rotura.

Originalmente escrito por Tals

Diría que estas mezclado las plantillas con las zapatillas... Durante esos 3.000km he llevado 2 saucony triumph y unas ride... Por el contrario las plantillas perfectas hasta el momento de la rotura.

Ah! Sí es verdad. Lo estoy mezclando.

Yo llevo Superfeet y recomienda cambiar la plantilla con la zapatilla. Así que, en mi caso, 800 - 1.000 Km.

Yo las plantillas las llevo ya 3 maratones, más de 4 años y más de 9.000 mil kilómetros.