Ayuda. Renovar zapatillas. Fascitis plantar

Tengo unas Adidas Ultra Boost a las que puse unas plantillas Superfeet Green para evitar volver a tener un callo metatarsiano. El caso es que 100 km después de correr con dichas plantillas - las Adidas tenían 200 km cuando se las puse - me ha salido una fascitis plantar en el pie izquierdo (curiosamente es un poco menos cavo pero sí la pierna más débil) que llevo sufriendo desde abril.

No sé si es la zapatilla o la plantilla o la edad pero he leído que el Boost no es lo mejor para la fascitis. Quería dejar de usarlas mientras pasa la enfermedad, aunque me gustan mucho, ya que he decidido que vuelvo a correr. Creo que nunca tuve que dejar de hacerlo. Lo hice cuando noté las primeras molestias en la zona superior del pie (debajo de los maléolos) y no tenía problemas en planta, cosa que sí tengo ahora.

No tengo técnica de correr. Creo que corro con el medio píe. Y se me suelen cargar gemelos y soleo más que el resto.

Corro, corría, entre 30 ó 40 Km semanales en tartán o asfalto. Lo hago para hacer cardío y no tener la tripa que tengo ahora.

Peso entre 79 - 81 Kg. Corro a 5’30 - 6’00 min/Km. 50-55 min la hora.
Hago: tirada larga de 10 - 12 Km, Fartlek y fuerza de piernas.

Me he hecho dos - (1) y (2) - test de pisada o análisis biométrico que dan el mismo resultado:

- (1) Pronador discreto. Este médico me dijo que no era necesario un calzado de pronador y que no necesito plantillas.

Puente cavo, un poco (grado 1). Me recomienda no usar zapato plano aunque no hay problema si lo uso días sueltos.

- (2) Signos y síntomas con pie discretamente pronado en el adulto. Ligera retracción de la musculatura ósea.

TRATAMIENTO: Calzados con refuerzos internos. Buen cambrillón. Ligero tacón.
Deportivas neutras para la carrera con balance neutro, arco interno estable y refuerzo interno o aleta interna.

Estiramiento de la musculatura y fortalecimiento del tibial posterior.

- Anteriormente al resultado escribe el segundo médico:

MARCHA:

Ángulo de fick ligeramente cerrado.

Longitud de paso normal. No claudicación. Apoyo de talón en varo.

Pronación del pie con descenso de arco interno durante la fase de apoyo completo del píe. Despegue del talón adelantado.

Fase propulsiva se observa presencia de role out y twist off.

Fase de oscilación flexión de rodilla y cadera normal.

NOTA: Me dijo que tenía un pie romano (izquierdo) y otro griego (derecho).

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¿Qué zapatilla me recomendáis teniendo fascitis plantar, un pie estrecho y un poco cavo?

Por si ayuda a la elección:

En una prueba dinámica y con video que me hicieron en El Corte Inglés me recomendaron de forma genérica: Adidas Energy Boost, Nike Air Pegasus 31, New Balance 980, Saucony Ride 7, Asics Cumulus 16.



¿Conoce alguien una tienda de running en Sunthunder? Estoy de vacaciones y quería ir a una.

He intentado ser concreto. Lamento el texto.

Gracias.

Valoraría Glycerin.

Tampoco descartaría ghost.

Gracias por la ayuda.

Tuve unas Glycerin 11. ¿La Ghost es menos amortiguada?

Creo que Asics o algunas Nike suelen tener la plantilla interna más arqueada ¿Es así?

Si,... la ghost es menos amortiguada.

Las glycerin tienen bien marcado el arco,... las nimbus también lo tienen algo.

La ghost también lo tiene bastante marcado,... para retomar los entrenos podrían hacerte el apaño.

¡Vaya! Será ahora que tienen aún más marcado el arco.

He vuelto a usar ahora la Glycerine 11, la tenía para ir al gimnasio y por la fascitis, y siento que te "recoge" ¿soporta? toda la mitad de la planta del pie desde el talón hacia la mitad, donde comienzan metartarsos. No creo que tenga un arco interno rígido como lo tenía la Cumulus 12 o la Nimbus 19 que probé ayer.

Sí, siguiendo tu consejo fui a una tienda en Sunthunder pero no pude mirar Brooks porque no vendían esa marca en Forum Sport Santander, tengo que ir a otra y así mirar la Ghost 10 o la Glycerine 15 que me recomiendas.

La Glycerine 11 que he vuelto a usar la dejé con 900 km, tiene un agujero del dedo gordo y, curiosamente, casi no está gastada la suela al correr en tartán.

Lo que yo puedo decirte es que llevo mucho tiempo con fasciitis crónica. La mejor decisión que pude tomar fue quitarme de encima unas Energy boost, adistar boost y ultraboost que es lo que utilizaba hace año y medio. Me pase a Pegasus y la mejora ha sido brutal. Mi conclusión: boost y fasciitis malo! Busca menos amortiguación y más estabilidad.

Originalmente escrito por thormentho

Lo que yo puedo decirte es que llevo mucho tiempo con fasciitis crónica. La mejor decisión que pude tomar fue quitarme de encima unas Energy boost, adistar boost y ultraboost que es lo que utilizaba hace año y medio. Me pase a Pegasus y la mejora ha sido brutal. Mi conclusión: boost y fasciitis malo! Busca menos amortiguación y más estabilidad.

Gracias. Sí eso pienso yo. Me da pena tirarlas y me gustaban mucho y me parecen fantáticas pero me temo que no son para mí.