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ayuda con unas zapatillas, periostitis-oposición

  1. #1
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    ayuda con unas zapatillas, periostitis-oposición

    Buenas tardes, estoy preparando una oposición para el servicio de vigilancia aduanera y entre las pruebas tengo carrera 800m - 2.50minutos y 50m - 8segundos, nadar, etc.

    estoy bastante jodido con los entrenamientos, el fisio me dijo que tenía periostitis provocada por una mala pisada, me mando a un podólogo que tras analizar mi pisada me comenta prono bastante (sigo sin tener ni idea de que significa pronar) además de hacer unas plantillas, me recomienda buscar unas zapatillas con drop1, 250gr, pronadora o soporte moderado, y también bajar algo de peso, estoy en 82kg con 176cm, recomienda al menos 76kg

    también me comenta un par de marcas phoenix 9 asics, gt 2000, adidas boots y una página web sportsshoes.com por tema precios y tal

    agracedería consejos para comprar una buena zapatilla, que me evite estos dolores tremendos al correr, gracias
    Úlima edición por edulogon fecha: 11-06-2018 a las 15:23

  2. #2
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    Solo dos cosas

    1 pronar: que al pisar lo haces basicamente con la parte intena del pie,

    2 Sin querer contradecir a un fisio si te haces plantillas se suponen que ya corrigen y entonces debes usar zapatillas neutras no pronadoras

    No me atrevo a recomendar zapas en casos de lesion pero drop 1 me parece muy tremendo asi de repente ademas no entiendo que te recomiende drop 1 y luego te diga asics gt 2000 o las Boost de adidas que son de bastante mas Drop

    No se si estas se te podrian ajustar

    https://www.foroatletismo.com/zapati...lance-1500-v4/
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
    Maraton de Berlin. Disfrutarlo al maximo y prepararlo bien
    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Seguir disfrutando de esta locura
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  3. #3
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    pues gracias por la aclaracion, lo tendre en cuenta

  4. #4
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    ¿Has querido poner drop1 como pone u otra cosa?

    - - - Updated - - -

    ¿En el estudio de la pisada te vio correr el podólogo?

    - - - Updated - - -

    ¿A que adidas boost se refería al recomendar?

    - - - Updated - - -

    ¿Con que zapas has venido entrenando?
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  5. #5
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    exactamente me ha puesto "drop 1 cm" en la nota que me ha hecho, con una serie de indicaciones como que pese entre 250-290gr, pronador...

    si estuve caminando por la clinica, me hizo varias pruebas...

    ni idea

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por edulogon Ver Mensaje
    exactamente me ha puesto "drop 1 cm" en la nota que me ha hecho, con una serie de indicaciones como que pese entre 250-290gr, pronador...
    Ok,... eso es un drop 10(mm),... para que nos entendamos.
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  7. #7
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    unas del decathlon para personas de 60kg, yo peso 80... estaba completamente deformada, y yo hecho pure

  8. #8
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    ¿Tienes arco bajo? ¿alto?

    El estudio andando vale poco o nada.

    ¿En que tipo de terreno entrenas habitualmente?
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  9. #9
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    no se lo del arco

    bueno me subi en una especie de bascula conectada a un portatil, luego camine varias veces pisando sobre ella... despues estuve andando por la clinica y me grabo en video. le comente todo lo que habia dicho el fisio previamente, me lleve las zapas que venia usando.... me saco molde para unas plantillas que las tendre mañana y me comento que fuera mirando zapatillas con esas caracteristicas

    entreno en pista de atletismo 3 veces por semana, bastante suave y por la hierba. solo doy alguna vuelta "en serio" en calle y contando tiempos los viernes

  10. #10
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    ¿Ahora consigues los ritmos objetivo?

    ¿No puedes verte la huella del pie?

    ayuda con unas zapatillas, periostitis-oposición-prueba-papel-mojado-jpg
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  11. #11
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    las pruebas fisicas las pase hace 2 años, suspendi el caso.... el año pasado no pude presentarme y este voy a por todas. pero por primera vez en mi vida me gustaria entrenar sin dolor... tanto fisio, como podologo son buenos profesionales, estoy en sus manos totalmente y me fio, la periostitis a parte de doler un huevo, puede llegar a ser inhabilitante y todo viene por una pisada incorrecta segun me comentan ambos

    pido consejo para encontrar la zapatilla adecuada

    en los graficos que me enseñaba, se parecia mas a la pisada normal, de las 3 que pones

  12. #12
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    Ok.

    Intentaría mejorar la pisada. De menos a más rápida (y estrecha):

    - New Balance Prism 1-2.
    - Adidas Adizero Tempo 9.
    - Asics DS Trainer 22- 23.
    - New Balance 1500v3-v4.

    Evidentemente debes esperar a tener las plantillas para ver como ajustan.

    Intentaría hacer la mayor parte de los entrenos en los que no estés haciendo calidad (series) o pruebas por césped o tierra. También añadiría medias de compresión o pantorrilleras para reducir impactos. Mucha suerte.
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  13. #13
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    muchas gracias, me lo apunto y miro las 4 que dices, efectivamente cuando me de la plantilla voy a probarla

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