Zapatillas y popliteo

Buenas.

Os cuento mi caso a ver si podéis aconsejarme.

Hace unos dos años comencé con problemas en rodilla. Fui a fisio y podologo y me aconsejaron plantillas que me hice, para corregir pronacion.
He estado corriendo con plantillas hasta Diciembre 2018, que tuve lesion de rodilla (edema oseo). Durante éste tiempo seguia con molestias de rodillas.

A mediados de Enero comencé a correr de nuevo, SIN plantillas y cambiando zapatillas a drop 6, las NB890V6, por consejo del fisio, para evitar esos problemas de rodilla.

Durante estos meses los problemas de rodillas desaparecieron (drop 6 y sin plantillas), pero me han venido problemas musculares, se me carga soleo y sobre todo popliteo, quizás a consecuencia del drop o de no usar la plantilla...

Mi duda ahora es, vuelvo con las plantillas? cambio de drop a otro más alto? sigo igual con drop 6? Cambio de modelo de zapatilla?

Decir que estoy fortaleciendo cuadriceps, isquios y gemelos desde hace varios meses.

Gracias por vuestra ayuda

¿Quw zapas has venido usando con las plantillas?

Originalmente escrito por p@m@t@ti

¿Quw zapas has venido usando con las plantillas?

Con plantillas usaba las pegasus, 33 y 34.

Sin plantillas las 890v6

¿Pesas poco?

¿A que ritmos ruedas?

Originalmente escrito por p@m@t@ti

¿Pesas poco?

¿A que ritmos ruedas?

60kgs.
4'35-4'45 en entrenos

Quizas retomaría con pegasus.

¿Te dijo el fisio que neutras?

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Quizas retomaría con pegasus.

¿Te dijo el fisio que neutras?

Si, neutras.
La duda mía es
-Neutras mas plantillas drop 10 o drop 6
-neutras sin plantillas drop 10 o drop 6
- pronadoras

El problema es saber realmente de donde vienen esas últimas molestias,... menor drop, ausencia plantillas,... o de todo un poco,...