Hola, mido 165cm y peso 58kg, quiero bajar de 45min los 10k y la 1:30hr los 21k, llevo usando zapatillas "de marca blanca" desde que empeze a correr.
Soy supinador y corro siempre en asfalto, de 70 a 90 km semanales.
Todavia no tengo idea de lo que necesito realmente.