Atletismo
#YoEntrenoEnCasa
Mostrando resultados del 1 al 8 de 8

Clavos o voladoras para 60 metros lisos oposicion

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2020
    Mensajes
    10

    Clavos o voladoras para 60 metros lisos oposicion

    Buenas, soy un opositor y estoy pensandome si usar clavos o voladoras para oposición en donde necesito solamente bajar de 8,70 segundos para 60 metros .

    El caso es que con clavos he practicado en 60 metros, haciendo marcas entorno a 8,30.

    Con las voladoras se que hago 7,35 para 50 metros.

    Si el día no es lluvioso y el suelo esta seco, podría decirse que no se obtiene ninguna ventaja? A ver si me podéis aclarar algo, por que mi técnica es malísima y creo que con las voladoras estoy más hecho.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    1.488
    Clavos siempre, las ventajas son mucho mayores en velocidad, lógicamente con una postura correcta le sacas aun mas partido a los clavos, pero incluso llevandolo al extremo, siendo un tio lentísimo corriendo, en esas distancias con clavos siempre lo haces mas rápido.

    Es mas, si haces un pequeño calculo, veras que fuiste aprox 1,5 kms hora mas lento con voladoras que con clavos, con voladoras si hubieses hecho los 60 metros, es posible que hubieses hecho mas que los 8.70 citados
    Úlima edición por Susuki fecha: 20-01-2020 a las 11:33
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2020
    Mensajes
    10
    Gracias por la respuesta.

    La salida me veo super bien, pero no veo esa mejora tan substancial de que la gente habla en el conjunto. Correré con ellas entonces, graciasz

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    34
    Mensajes
    824
    Para el 60ml no te van a perjudicar. Para 800ml sí tienes que estar acostumbrado

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    31
    Mensajes
    1.488
    Cita Originalmente escrito por bertuko88 Ver Mensaje
    Gracias por la respuesta.

    La salida me veo super bien, pero no veo esa mejora tan substancial de que la gente habla en el conjunto. Correré con ellas entonces, graciasz
    de 8.30 con clavos a 8.82 que es lo que habrias hecho corriendo los 60 metros con voladoras, es una mejora ENORME, mira las carreras de pista cubierta veras que la diferencia en los atletas es centesimas, incluso milesimas, con ganar una decima por meter clavos, ya es mucha mejora
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2020
    Mensajes
    10
    Mil gracias por vuestras respuestas.

    Susuki, normalmente de 50 a 60 metros que se hace 1 segundo más?

    Otra cosa, mis zapatillas de clavos son unas asics hyper md ( me las regaló un amigo), por lo que he leido son para media distancia, me sirven igualmente para 60? Gracias de nuevo.
    Úlima edición por bertuko88 fecha: 20-01-2020 a las 23:43 Razón: Error

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    34
    Mensajes
    824
    Valen, te van a dar mucha tracción.
    En 60ml interesa que la suela sea rígida para correr alto (zapas de clavos de velocidad), pero sin técnica depurada o fuerza para mantenerte arriba no lo aprovecharías, así que con que sean de clavos es suficiente

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Jan 2020
    Mensajes
    10
    Gracias Mario

Temas Similares

  1. Mi plan para 2000 metros lisos
    Por malhumo1 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 19-10-2016, 15:36
  2. Zapatillas con clavos para los 400 lisos
    Por manolo2 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 03-03-2016, 18:42
  3. ayuda para mejora en 50 metros lisos
    Por manuelnicolas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 17-09-2013, 18:04
  4. Entrenamiento para 100 metros lisos
    Por Fran_Landwehr en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 16-10-2012, 19:36
  5. Plan Entrenamiento Para Carreras De 50 Metros Lisos
    Por LIDER en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 09-09-2009, 01:11