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¿que zapatillas comprar después de una operación de cartilago?

  1. #1
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    ¿que zapatillas comprar después de una operación de cartilago?

    buenas tardes, hace unos meses me operaron del cartílago de la rodilla derecha, después de 1 mes sin apoyar, 8 meses de mucho trabajo de fuerza y un estudio biomecanico de pisada¿tengo muchas dudas sobre que tipo de zapatillas me compro?!
    peso 90 kilos, ahora voy a empezar a ritmos muy lentos y mezclado entrenos de running y fuerza par seguir ganando fuerza en glúteos isquios ....

  2. #2
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    No sé cuanto mides, pero en principio, 90 kg son muchos para una rodilla operada. Ten en cuenta que con el impacto al correr, esos kg se multiplican por 3 o más. Yo empezaría caminando, y muy poco a poco ir introduciendo tramos al trote, de 1', por ejemplo. E intentar también seguir una dieta sana y saludable para bajar algo de peso y así minimizar el "castigo" a las articulaciones. Correr para bajar peso o bajar peso para correr?, he ahí la duda... En cuanto a zapatillas, unas tope de amortiguación, tipo Ultraboost, quizás...

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 43'29" ( 08/12/20)

  3. #3
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    buenas, lo primero muchas gracias por la respuesta !!!
    mido 1,92 y peso 92 kilos !!!
    mis tiempos en un 10 k rondaban los 39.

    Si la idea es volver muy poco a poco correr andar , siendo esta última en mayor medida, pero la duda me surge en la elección de la zapatilla.

    no se si una excesiva amortiguación penalizará mi rodilla.

  4. #4
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    Buahhh, si te movías a esos ritmos pocos consejos te puede dar un "matado" como yo, jjj. En cuanto a lo de las zapas, pues no sabría decirte. A ver si se pasan los "maestros" del foro y te pueden aconsejar con conocimiento de causa... Suerte!!

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  5. #5
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    ¿Te dijeron algo interesante del estudio?

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