Alimentos que te sacian
Picar entre comidas puede ser sano si sabes qué llevarte a la boca. Con estos alimentos saciantes puedes hacer un rico aperitivo en esas...
Alimentos frescos para verano
Cuando las temperaturas altas se asoman, lo más apetecible son platos ligeros y fresquitos. Te damos algunas ideas de los alimentos más frescos (y...
Fruta: un imprescindible para correr
La fruta es una fuente rica en diversos nutrientes y si incorporas a la alimentación dos o tres piezas al día, estarás aportando a...
Helados para correr
Aunque se suele tener al helado como un alimento rico en grasas, en una dieta equilibrada de una persona deportista y sobre todo en...
¿Qué comer antes de una carrera?
Notarás un rendimiento mejor de tu cuerpo en una carrera en la que cuides la alimentación durante las horas e incluso días previos, aunque...
Hidratación durante el entrenamiento, ¿cómo?
Aunque no siempres sientes la necesidad de hidratarte durante el entrenamiento, es más que recomendable hacerlo, sobre todo en las sesiones con altas temperaturas...
Comer antes de salir a correr o correr en ayunas
Hacer una comida pesada una o dos horas antes de correr queda debería quedarte descartado al 100% a no ser que por horarios no...
Reservas de Glucógeno
La dieta variada y equilibrada sería la base para una persona con una actividad fisica suave, que camina todos los días una hora o realiza ejercicio a una intensidad lenta y moderada. Si eres una persona que participa en deporte de competición, que entrenas con asiduidad, entonces te interesará leer lo que dice este artículo.
