Diario de Lele

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Originalmente escrito por lele

:meparto::meparto:

Ya ves... no todo tiene que ser complicado!


Ah... dos cosas. Si no entiendes algo... pregunta coño no te cortes. Y otra cosa, eso de que no tienes mucho que aportar ¿es coña verdad? Aquí todos tenemos cosas que aportar, todos tenemos experiencias que pueden ser productivas para los demás, conocimientos en campos distintos, solo hay que establecer los nexos de unión y "siempre" se puede sacar algo productivo.

:genial::genial:


P.D. Que crees que no he visto lo que has aportado en el apartado de la liga de foroatletismo? _lengua_

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claro rubén! y sino pues aportas dudas que también cuentan...estimulan las neuronas de los demás y al final te lo agradecen...que no todo va a ser correr...

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Originalmente escrito por begoter

quédate con esas dos cosas, q. creo q. son muy muy importantes...

nota: he observado por los diarios q. much@s de l@s forer@s estamos entrenando de acuerdo con las clases del super-maestro Lele....después de insistir varios meses con el tema, al final ha dado sus frutos....:amo::amo::amo::amo::amo:

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Sisi, verás cuando diga... "si lo de la base aeróbica era broma!!!"

Pedrás va a ser lo menos que se va a llevar... yo de momento le sigo el juego pero verás como un día tenemos un disgusto... :tristeperocierto:

no penseis que os vais a librar de mi... que y soy muy pesado jajaja

Leleeeeeeeeeeeee!!! Qué alegría vida mía! Pensar que aún dudabas de si empezar a entrenar o no...de si era muy arriesgado...imprudente...etc etc jejeje, pero mira, hasta ahora vas poco a poco pero seguro, firme con lo que haces y pues..sufriendo como un principiante jejeje!! bah, pero eso es darle un poco de caña al cuerpo pa que recupere esa memoria perdida ;);)

Muy buen entreno!!! MMMMMMMMMMMMMMMMUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAAKKKKKKKKKKKA AAAAAAAAA :abrazo: :love: ojos bonitos! :D:D

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Originalmente escrito por Fenixx

Sisi, verás cuando diga... "si lo de la base aeróbica era broma!!!"

Pedrás va a ser lo menos que se va a llevar... yo de momento le sigo el juego pero verás como un día tenemos un disgusto... :tristeperocierto:

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:meparto::meparto::meparto:

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Originalmente escrito por Fenixx

Sisi, verás cuando diga... "si lo de la base aeróbica era broma!!!"

Pedrás va a ser lo menos que se va a llevar... yo de momento le sigo el juego pero verás como un día tenemos un disgusto... :tristeperocierto:

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:meparto::meparto::meparto:

seria cojonudo!! ¿te imaginas?


".... a, por cierto, que lo de no comer HHCC era broma, es que a mi no me gustan y por eso lo dije.... y lo de entrenar controlando las ppm? eso no sirve pa ná..... base aerobica, trabajar haciendo lo que se "deba" y no lo que se "pueda".... todo es coña!! Aquí lo unico que funciona es correr a toda hostia y mar..con el ultimo, como en kenia, ¿que planificación ni que pol*as en vinagre? Correr hasta rebentar.....así si que se mejora"


P.D. Esto último es todo en plan ironico... que luego vienen las dudas.

Cita:

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Originalmente escrito por lele

".... a, por cierto, que lo de no comer HHCC era broma, es que a mi no me gustan y por eso lo dije.... y lo de entrenar controlando las ppm? eso no sirve pa ná..... base aerobica, trabajar haciendo lo que se "deba" y no lo que se "pueda".... todo es coña!! Aquí lo unico que funciona es correr a toda hostia y mar..on el ultimo, como en kenia, ¿que planificación ni que pol*as en vinagre? Correr hasta rebentar.....así si que se mejora"

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En serio???????????????????????

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Originalmente escrito por lele

P.D. Esto último es todo en plan ironico... que luego vienen las dudas.

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Ahhhh... no.... chachis....

:meparto::meparto:

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Originalmente escrito por lele

:meparto::meparto::meparto:

seria cojonudo!! ¿te imaginas?


".... a, por cierto, que lo de no comer HHCC era broma, es que a mi no me gustan y por eso lo dije.... y lo de entrenar controlando las ppm? eso no sirve pa ná..... base aerobica, trabajar haciendo lo que se "deba" y no lo que se "pueda".... todo es coña!! Aquí lo unico que funciona es correr a toda hostia y mar..con el ultimo, como en kenia, ¿que planificación ni que pol*as en vinagre? Correr hasta rebentar.....así si que se mejora"


P.D. Esto último es todo en plan ironico... que luego vienen las dudas.

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uf...menos mal que lo aclaras

:meparto::meparto:

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Originalmente escrito por Fenixx

Sisi, verás cuando diga... "si lo de la base aeróbica era broma!!!"
Pedrás va a ser lo menos que se va a llevar... yo de momento le sigo el juego pero verás como un día tenemos un disgusto... :tristeperocierto:

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Anda ya,era en serio:meparto:,no digas bobada,bobadica__cafe__

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Originalmente escrito por lele

:meparto::meparto::meparto:

seria cojonudo!! ¿te imaginas?


".... a, por cierto, que lo de no comer HHCC era broma, es que a mi no me gustan y por eso lo dije.... y lo de entrenar controlando las ppm? eso no sirve pa ná..... base aerobica, trabajar haciendo lo que se "deba" y no lo que se "pueda".... todo es coña!! Aquí lo unico que funciona es correr a toda hostia y mar..con el ultimo, como en kenia, ¿que planificación ni que pol*as en vinagre? Correr hasta rebentar.....así si que se mejora"


P.D. Esto último es todo en plan ironico... que luego vienen las dudas.

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¡¡¡Cómo una P.D. es capaz de joderme la ilusión!!! :tristeperocierto: :tristeperocierto: :tristeperocierto: :meparto:

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Originalmente escrito por Alvaro

¡¡¡Cómo una P.D. es capaz de joderme la ilusión!!! :tristeperocierto: :tristeperocierto: :tristeperocierto: :meparto:

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:meparto::meparto::meparto::meparto:

mientras no se meta con tu chocolate valor no hay tanta queja, a que si? :genial:

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Originalmente escrito por Beni

:meparto::meparto::meparto::meparto:

mientras no se meta con tu chocolate valor no hay tanta queja, a que si? :genial:

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Ese ni tocarlo, pero no lo menciones aquí que me lo cambian por unas acelgas. :meparto: :meparto: :meparto:

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Originalmente escrito por lele

y lo de entrenar controlando las ppm? eso no sirve pa ná..... base aerobica, trabajar haciendo lo que se "deba" y no lo que se "pueda".... todo es coña!! Aquí lo unico que funciona es correr a toda hostia y mar..con el ultimo, como en kenia, ¿que planificación ni que pol*as en vinagre? Correr hasta rebentar.....así si que se mejora

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:ahpues:

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Originalmente escrito por Alvaro

Ese ni tocarlo, pero no lo menciones aquí que me lo cambian por unas acelgas. :meparto: :meparto: :meparto:

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:meparto::meparto::meparto:
:meparto::meparto::meparto:

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Originalmente escrito por lele

Miercoles 7 octubre 09

Entreno en la pista


https://www.freesmileys.org/emoticon...n-char-017.gif


(¡me encanta este coleguita!!)


- 5' Estiramientos y Activación miotendinosa.
- 10' CCL1 (trote cochinero del güeno para calentar!)
- 20' Estiramientos + Movilidad articular + Neurofuncional (algo de trabajo de equilibrio y estabilización).
- 40' CCL-CCM
En cuanto a la lesión, las sensaciones han ido mejor que la semana pasado, y eso es lo mas importante. En cuanto a sensaciones en general.... shunguisimas, he ido mal de todo. Al principio iba mal de piernas y FC, a partir de los 15-20min mejoraron las ppm pero de piernas iba para el arrastre (lógico, ya que estoy empezando a entrenar todos los días y se nota las sesiones de fuerza del día anterior). Los ultimos 10' iba mal hasta de coco, la verdad es que me ha costado terminar los 40' pero ahora estoy la mar de contento, sobre todo por el soleo, que va mejorando semana a semana. Ahora mismo, lo de siempre, me nota la zona algo tensa y con el "alien" dentro, pero espero que mañana ya esté recuperado y sigamos avanzado. ¡¡Esto mola!!
- 15' Trabajo de tobillos.
- 5' Abdomin/lumbares
- 10' Estiramientos.

Slowly... pero vamos cogiendo el ritmillo de entreno! :genial::genial:

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Bueno lele parece...
(:meparto::meparto::meparto:) perdón!!
es que claro...
:meparto::meparto::meparto:
de las pagnas de las que vengo...
:meparto::meparto::meparto:
y...
ese coleguita...:love:
perdona pero...:meparto::meparto:
( lo siento, volvere mas tarde, a ver si se pasa este ataque de risa):iloveu:

Cita:

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Originalmente escrito por mmmmm

Bueno lele parece...
(:meparto::meparto::meparto:) perdón!!
es que claro...
:meparto::meparto::meparto:
de las pagnas de las que vengo...
:meparto::meparto::meparto:
y...
ese coleguita...:love:
perdona pero...:meparto::meparto:
( lo siento, volvere mas tarde, a ver si se pasa este ataque de risa):iloveu:

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Pero... ¿de donde vienes mujer? ¿que te pasa?

cuenta, cuenta, que yo tambien me quiero descojonar!

Cita:

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Originalmente escrito por Gebrekele

:ahpues:

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https://www.freesmileys.org/smileys/...c/massmoon.gif


:meparto::meparto:

Cita:

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Originalmente escrito por lele

https://www.freesmileys.org/smileys/...c/massmoon.gif


:meparto::meparto:

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:meparto: :meparto: :meparto: :meparto: :meparto: :genial: :genial: :genial: :genial: :genial:

Que de donde veeeengo???
:meparto::meparto::meparto:
Si es que aqui no se puede entrar!!
:meparto::meparto::meparto:
y ya van 2 !!
ay... :meparto:
respiro hondo y...
nada:meparto:
no funciona!!
y... esos culos?? jajaja