:amo: Lolo un torero
Printable View
:amo: Lolo un torero
A ver si solo es un agobio y encuentra el equilibrio, como tiene que hacer Ancelotti :-)Cita:
Originalmente escrito por jericho
Gracias, Herminio!!!Cita:
Originalmente escrito por herminioortiz
Este finde pasado han bajado algo las temperaturas y ya se nota para mejor.
Gracias, Mayte!!!Cita:
Originalmente escrito por Mayte71
Gracias, Correoret!!!Cita:
Originalmente escrito por correoret
Gracias, Niela!!!Cita:
Originalmente escrito por Niela
Jajajajaj, gracias, Sis!!!Cita:
Originalmente escrito por sisjag
Enhorabuena por la noticia!!! eso está aquí ya.
Pues como sea como a dos parejas de amigos, que se les están adelantando en 2 o 3 semanas, no pasamos de mediados de octubre, jeje. Gracias!!!Cita:
Originalmente escrito por DONNA
La semana pasada, igual que la anterior, primero dos entrenos en casa de bicicleta y luego dos de correr, el fin de semana, con temperaturas más agradables, pero tenía las piernas pesadas y no fuí muy cómodo:
Bicicleta en casa (1-09-14)
Bicicleta en casa (2-09-14)
54 minutos a 6'01" por km
Distancia: 9,09 km
Tiempo: 54:39
Ritmo medio: 6:01 min/km
Altura ganada: 32 m
Calorías: 732 C
FC media: 138 ppm
FC máx.: 165 ppm
64 minutos a 6'03" por km (por asfalto)
Distancia: 10,62 km
Tiempo: 1:04:13
Ritmo medio: 6:03 min/km
Altura ganada: 75 m
Calorías: 866 C
FC media: 128 ppm
FC máx.: 151 ppm
1 38:55.6 6,22 6:16
2 25:17.1 4,40 5:45
Joder Lolo.... Menos mal que hay alguno que corre casi tan poco como yo :D :D :D
Los guapos semos asin.... No corremos a menos de 6'/km pa no despeinarnos :D
Hombreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, el Tío Miguel!!! Cuanto tiempo, ¿qué tal todo? Menuda alegría al entrar ahora al correo y ver que habías escrito.Cita:
Originalmente escrito por Miguel
Je, je,... A ver si nos apuntamos a una de esas de 5 kms para acabar en media hora e hincharnos a cervezas despues :D
Media hora lo veo en plan optimista, pero lo de las cervezas no, jajajajajaCita:
Originalmente escrito por Miguel
Estás muy mengativo Manolo, me minas la moral! Bien bajarás de 5' el km, a menos que vayas tan mentalizado de lo contrario y suceda la profecía autocumplidaCita:
Originalmente escrito por Lolo Chus
Tranquilo, que no voy a ninguna carrera de momento, jejeje. Si me apunto a alguna será porque me vea bien, pero si no, nolllllll, que aunque no sea muy competitivo, me fastidia en el fondo ir más lento.Cita:
Originalmente escrito por jericho
Terminamos la semana con tres entrenos de running y solo uno de bici en casa. Los de correr no han sido buenos, no me he encontrado cómodo en ninguno de los 3. En el del miércoles, por la tarde y con 31 grados, no es de extrañar, pero no en el de ayer por la mañana ni en el de hoy, con temperaturas más agradables. En fin, seguimos:
-9 de septiembre: Bicicleta en casa.
-10 de septiembre: 46 minutos de culebreos
Distancia: 7,47 km
Tiempo: 46:03
Ritmo medio: 6:10 min/km
Altura ganada: 54 m
Calorías: 603 C
FC media: 119 ppm
FC máx.: 137 ppm
1 30:00.8 4,82 6:14
2 16:01.8 2,66 6:02
-13 de septiembre: 52 minutos a tirones y dos rectillas para terminar
Distancia: 8,60 km
Tiempo: 52:24
Ritmo medio: 6:05 min/km
Altura ganada: 24 m
Calorías: 694 C
FC media: 127 ppm
FC máx.: 153 ppm
1 50:45.3 8,30 6:07
2 :16.9 0,06 4:25
3 :21.4 0,06 5:37
4 :27.3 0,10 4:30
5 :32.7 0,07 7:35
-14 de septiembre: 60 minutos con pequeños tirones y para terminar también dos rectillas
Distancia: 10,44 km
Tiempo: 1:02:43
Ritmo medio: 6:00 min/km
Altura ganada: 17 m
Calorías: 836 C
FC media: 155 ppm
FC máx.: 190 ppm
1 1:01:01.6 10,12 6:02
2 :20.5 0,08 4:32
3 :21.3 0,06 5:59
4 :31.0 0,12 4:19
5 :28.4 0,07 6:46
Todo va sumando Lolo, de vencer a la pereza contra el calor tendrás un punto de forma mejor cuando se suavicen las temperaturas
venga Lolo vamos que queda poco, el veranillo de san miguel y ya está.
saludos.
Muchos y buenos entrenos. Ánimo Lolo!
Esta noche ya ha refrescado, se supone que ya tienen que empezar a bajar las temperaturas dentro de poco, esperemos, jeje.Cita:
Originalmente escrito por jericho
No puede quedar mucho tiempo de tanto calor, lo que tiene que entrara este año más tarde el verano con las altas temperaturas.Cita:
Originalmente escrito por herminioortiz
Gracias, Niela!!!Cita:
Originalmente escrito por Niela
yo ha esa "meapunto" tambien... es mi ritmo y mi bebida favorita :DCita:
Originalmente escrito por Miguel
Ya "semos" 3.Cita:
Originalmente escrito por neozenit
Hace mucho calor,........pero yo que voy a ritmos muy lentos ya me he acostumbrado,si corriera como tu no sé yoCita:
Originalmente escrito por Lolo Chus
Pues mis entrenos, si vemos muchos diarios, son de los más lentos, ya que desde junio, es raro que haya bajado los entrenos de los 6 minutos por kilómetro. A ver si ahora que parece que ya hace algo menos de calor, mejoro, pero tranquila, Mayte, que irás mejorando poco a poco.Cita:
Originalmente escrito por Mayte71