Cuando es tan complicado sacar tiempo para correr, correr es una cuestión de coraje, y de eso no andas falto, así que no creo que hagas mala media a pesar de todo.Cita:
Originalmente escrito por Lolo Chus
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Cuando es tan complicado sacar tiempo para correr, correr es una cuestión de coraje, y de eso no andas falto, así que no creo que hagas mala media a pesar de todo.Cita:
Originalmente escrito por Lolo Chus
El finde anterior a este sumé 21 kilómetros en 2 días, este último 25 kilómetros. La cuestión es sentirme como puedo estar el día 8 de febrero acumulando los kilómetros entre sábado y domingo, no sé si me explico. El caso es que hoy estoy de vacaciones y el lunes que viene también, así que son dos entrenos extras con los que no contaba y así acabaré la semana con 3 entrenos.Cita:
Originalmente escrito por jericho
Todo suma Lolo ... a estas alturas aprovechamos lo que sea y tratamos de disfrutar
Don Lolo.....FELICIDADES!!! A seguir tan joven, vital, y tan profesional del disfrute de correr.
Un abrazo enorme :beso: (como somos los Acuario eeeh? Jijiji)
Aprovecha esos entrenos extra y a por el 'asalto' a Fuencarral ;)
Eso hacemos, disfrutar, pero con un objetivo se rinde más, dentro de las posibilidades de cada uno. Constancia con realismo para no dejarlo. Si no me hubiera apuntado a la media de Fuencarral para acompañar a mi amigo Sergi, más de un sábado o domingo de las últimas fechas, con el frío que ha hecho (y sigue haciendo), me hubiera quedado en casa, pero no lo he hecho...Cita:
Originalmente escrito por Llou
Muchas graciassssssssssssssssssssssssssss, Noe!!! Muchos besos!!!Cita:
Originalmente escrito por Teniente Onelia
Con no pararme para andar me conformo (es lo que me ha pasado en las dos últimas ediciones). Las cuestas más duras de la carrera están entre los kilómetros 12 y 16 (la primera de unos 800 metros y la segunda de dos kilómetros) y la última llego reventado arriba, pero corriendo. Luego hay unos dos kilómetros que alternan el llano y la bajada, pero ya no soy capaz de subir las pulsaciones y me quedo sin fuelle, sin fuerza en las piernas, por falta de fondo. Son tres cuestecillas que están entre los kilómetros 18 a 21, pero la primera de ellas me ha matado en los dos últimos años. Esta va a ser mi sexta participación, con tiempos de 1 hora y 43 minutos, 1 hora y 42 minutos, 1 hora y 47 minutos y luego en los años 2013 y 2014 1 hora y 53 minutos y 2 horas y 6 minutos. El punto intermedio entre la hora y 47 minutos y la hora y 53 minutos estaría cojonudo, pero el objetivo es no andar, y así el disfrute será completo.Cita:
Originalmente escrito por correoret
Finalmente, no he ido a la media de Fuencarral, no se me termina de curar el constipado y para ir a esta media hay que estar en condiciones. No me arriesgo a que pueda encima empeorar y que coja una gripe. En fin, quedan dos meses para la media de Coslada.
Bueno, a por la de Coslada, pues :genial:. Cuidate!Cita:
Originalmente escrito por Lolo Chus
Hola. he leído que vas a hacer tú también la media de Coslada, así que te sigo por aquí a ver cómo va esa preparación. Un saludo.
Casi un mes sin entrar por aquí, no tengo mucho tiempo, y apenas salgo a correr (desde el 1 hasta el 21 de febrero estuve sin correr, el constipado se alargó más de la cuenta y si llegaba a gripe luego se lo podía pegar al niño, y tan pequeño, pues no).
En ello estamos desde el fin de semana pasado, pero de momento voy fatal.Cita:
Originalmente escrito por correoret
Sí, es la de mi pueblo y no puedo falar, aunque llegue arrastrándome, jejejej. Voy a poner los entrenos que haga de aquí hasta el 12 de abril, pero no son muchos, ya que solo puedo salir sábados y domingos y días festivos o de vacaciones. Pero voy a volver a escribir. Gracias, Parleño.Cita:
Originalmente escrito por Parleño39
Tranquilo, compi. Salud y paciencia !! ;)Cita:
Originalmente escrito por Lolo Chus
Nos conformamos con que escribas y con saber que estás bien! Si de aquí al 12 puedes aprovechar unas 10 sesiones de entrenamiento, acabarás con dignidad y sin arrastrarteCita:
Originalmente escrito por Lolo Chus
Gracias por pasarte, Correoret :-)Cita:
Originalmente escrito por correoret
Gracias, Jericho.Cita:
Originalmente escrito por jericho
Me deben días de vacaciones del año pasado, que tengo que gastar antes de semana santa, si no, los pierdo, así que cuento con realizar entre 15 y 20 sesiones desde este sábado hasta el día 11 de abril, pero mejor no adelanto acontecimiento, jejeje. Lo que pasa es que tengo que adelgazar, peso 87 kilos y es mucho.
Ostras! Pues si que te vas a tener que poner las pilas un poco. Incorpora a los entrenos algún ejercicio de escaleras, que con eso se queman muchas calorías por hora
Hoy he subido escaleras dos veces, hasta un cuarto, no sé si vale...Cita:
Originalmente escrito por jericho
En cuanto a los entrenos, salí una hora el sábado (a 6'04" por kilómetro) y ayer estuve setenta y ocho minutos (a 6'21" por kilómetro). Pongo los enlaces, aunque sé que no se saca ningún provecho de ellos, pero es que no doy para más:
Lentorro man
No me duermo porque no lo intento
Lo bueno es que la semana pasada, con el día de vacaciones que tuve Chiquito tú??? Chiquito yo, que no siento las pielnassss, salí 3 días a correr, para unos 30 kilómetros...
Hola Lolo¡¡¡, primero y aunque tarde ( llevaba mas de 2 meses sin entrar por el foro ), enhorabuena por el nacimiento de tu hijo y tranquilo que cuando le cojas el tranquillo y el cuerpo se te haga podras empezar a salir con normalidad, yo estuve 2 meses y medio desde que nacio sin salir nada de nada pero poco a poco te iras haciendo a la situación y sacaras tiempo y fuerzas, ya veras.
animo y un saludo
:meparto::meparto: Eso vale por cuatro cuestas a tope... por lo menos.Cita:
Originalmente escrito por Lolo Chus
Gracias, majo. Llevo las dos últimas semanas que salgo 3 días, y esta de vacaciones espero llegar a 4 salidas. Con la Semana Santa cerca, sacaré más entrenos para llegar, más o menos, en condiciones a la media de Coslada. Muchas gracias por pasarte.Cita:
Originalmente escrito por elbotxas
Jajajajajajajajaa, o más, jajajajajaja.Cita:
Originalmente escrito por Parleño39
Archivo Adjunto 9621
Mi diez mil mas lento de siempre, en mi sexta participación en este diez mil (hay que ser masoca con las cuestas que tiene), y mas que lo hubiera sido sin la ayuda y los animoss de Ruben Gutierrez Chamon. Durante 8 kilometros tiró de mí, cuando estaba para bajar de 50 minutos, pero no me dejó: "Estás fino para afrontar el Mapoma". Y en cuanto a mí, esto es un buen principio (los dos últimos kilómetros fueron los más rápidos de la carrera), que continuara con la media de Coslada. El objetivo sera bajar 1 hora y 50 minutos, siempre sin olvidarme de disfrutar, eso nunca.
IX Carrera de Paracuellos 15-03-2015
10,17 km
Distancia
5:13 min/km
Ritmo medio
814 C
Calorías
53:03
Tiempo
152 m
Ganancia de altura
144 ppm
Frecuencia cardiaca media
156 ppm
Frecuencia cardiaca máxima
Te felicito por como te tomas las cosas, un 10 te pongo.
+1. Lolo, que no es tan mala carrera, y menos si tenemos en cuenta el poco tiempo que tienes para entrenar. Te gano a peor tiempo en 10, en una ocasión hice 1h02'01'' y quedé último en La Pedraja de PortilloCita:
Originalmente escrito por haruki