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SEXTA SEMANA DE PARÓN (Tan sólo salí con mi señora el sabado pasado con 8 km y muy bien pero al día siguiente volvió esas molestias-dolor de tobillo).
Por lo cual sigo en estado de recuperación y voy al gimnasio a fortalecer piernas y una poca bici.
Saludos.
SEGUIMOS EN ESTADO DE RECUPERACIÓN
Hoy dia 6 de Diciembre hace dos meses y cuatro dias de mi ultima carrera competitiva media maratón de Alcazar.
Abrí un diario personal en mi mesita de noche, para luego ayudarme a no volver a lesionarme del dichoso tobillo, y todo lo que estoy aprendiendo de torceduras, y esquinces de tobillo.
No lo llevo mal del todo por decir algo, acompaño a mi señora a las carreras, voy al Gimnasio para fortalecer piernas y menear un poco el cuerpo, y correr nada de nada, ya me he hecho la idea que hasta que deje de tener la mínima molestia no corro.
He estado en varias competiciones con mi señora, pero con la que más he disfrutado como espectador fué la VIII Edición PONLE FRENO en Madrid, la semana pasado, grabé videos e hice fotos guapas con mi cannon, fotografías eso, me encanta ese mundo y me quito el gusanillo a la par animando sin parar a toda persona que vea corriendo, y es otra forma diferente y curiosa de ver los toros desde la barrera.
Curiosamente lo llevo mejor de lo que podría pensar, ya que mis salidas matutinas o nocturnas eran mi día a día.
aquí os dejo con unas fotos del viaje a Madrid con motivo de la VIII Edición Carrera de PONLE FRENO.
Archivo Adjunto 12920Archivo Adjunto 12921
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Por cierto aunque no la corría, como me había apuntado aproveché para coger también mi camiseta, je je.
Por cierto mi mujer no ha fallado a ninguna Edición de esta carrera en la que se inció como corredora, de ahí que vayamos siempre a ésta aunque reconozco que está muy masificada, y no se colocan los corredores en sus lugares, FUÉ alucinante ver a tres personas ¡ANDANDO!. al paso del globo de los 40 minutos.
Saludos.
:):):)
Bueno por actualizar y ver que sigo vivo por aquí, comento que FELIZ AÑO GRUPO, aunque un poco tarde je je.
He corrido varias veces este año, sin nada que destacar sólo que el problema del tobillo izquierdo lo sigo teniendo, y lo llevo bien apuntándome a gimnasio, y ahora que tengo tiempo voy de fotografo a carreras con mi mujer, y me apunté a Guitarra Española y clásica.
Hemos cambiado de club, mi querido Tuercelindes A.C., con el que me he hecho corredor de verdad, lo hemos dejado y nos hemos apuntado con el de nueva creación de mi pueblo, C.A.D. Villanueva de los Infantes. Me costará llevarla porque es de color azul y la otra era verde chillón.
No tengo en mente ninguna carrera, pues hasta que no me recupere no voy a hacer nada. Me hice una radiografía y no me han visto nada de hueso.
He tomado antinflamatorios, he ido a un buen fisio. con varias sesiones de EPIC, he estado y sigo sin correr respetando el descanso para curarme.
Este próximo día 8 de Febrero he pedido cita a un osteopata que me han aconsejado, pero lo sorprendente es que tengo tanto tiempo que antes no tenía, que en estos instantes no creais que tengo mono de correr, cuando me cure saldré, pero con cabeza.
Saludos.
Ánimo en esta recuperación!! Me alegro que vayas buscando hobbies que te reconforten y hagan más llevadera la lesión.Cita:
Originalmente escrito por herminioortiz
Sobre la equipación, como el verde no hay ningún color....
XXXIV Carrera Popular Ciudad de Manzanares (6 de Mayo de 2017)
Desde el 2 de Octubre de 2016, que fue la Media Maratón de Alcázar de San Juan, no había vuelto a colocarme un dorsal.
Para los que no me han leído la última entrada, pues decir que ha habido algunos cambios en mi rutina, como que mi equipo es ahora C.D.E. ATLETISMO INFANTES, estrenando indumentaria azul, acostumbrado al verde me veía un poco extraño.
Foto 1Archivo Adjunto 13781
La carrera era en Manzanares, a unos 45 km, quedamos en un punto de partida para los que seríamos 22 corredores y corredoras.
Hablan de 1180 corredores de los cuales 360 son mujeres. un porcentaje de record.
La carrera era a las 19:00 horas, mucha calor y algo de aire (menos mal). Llegamos sobre las 18:00 horas recogimos la bolsa de corredor (botella de vino, camiseta técnica, una cuña de queso manchego, y revista runner´s).
Foto 2Archivo Adjunto 13782
Llevamos a los dos niños ya que había un servicio de ludoteca gratis para los participantes (esto es genial para los que somos papas y corremos los dos).
Me pongo en línea de salida, y mi intención era terminarla una hora para abajo.
Pistoletazo de salida a las 19:00 puntualmente, y desde el km 1 busco un ritmo en solitario sin ninguno del club, quería ir por sensaciones.
El km 1 a 5:06, el km 2 a 5:17 y el km 3 a 5:17, (aquí miro el reloj y alzo el pie, pues constaba de dos vueltas a un circuito de 5 km bien medidos y llano salvo dos tramos de cuesta ligeras).
Primera vuelta:
Km 3 a 5:30, km 4 a 5:35, km 5 a 5:45. Esta primera vuelta termina en meta y en una subida de 300 metros. Aquí ya jadeo un poco y voy bien para terminarla pero noto ya el calor que hacía.
Foto 3Archivo Adjunto 13783
Segunda Vuelta:
Hago el km 6 en 05:30, y veo que a este ritmo la puedo terminar, pero noto que voy con el piloto automático (que no puedo ir más deprisa) km 7 en 05:32, km 8 en 05:45, km 9 en 05:20 y el 10 en 5:19.
Foto 4Archivo Adjunto 13784
Los tiempos son de mi garmin, pero para bueno o malo siempre pongo el oficial de la carreras del chip. Que fue:
55:39 a 05:32 min/km.
Foto 5Archivo Adjunto 13785
La verdad que terminé contento, pues no llegué mal, e hice un tiempo que según mis circunstancias me puedo dar por contento.
Próxima Argamasilla del Alba, el día 4 de Junio.
Me alegro de tu vuelta a las carreras!! A seguir recuperando la motivación con las carreras venideras!
Gracias camarada.Cita:
Originalmente escrito por jericho
Que bien que hayas vuelto a ponerte un dorsal, señal de que las cosas van mejor y señal de que no has tirado la toalla. Me alegro mucho por ti. Ánimo y a seguir luchando
gracias Ramarca.Cita:
Originalmente escrito por Ramarca
CRONICA DE LOS 10 KM DE ARGAMASILLA DE ALBA
Domingo 4 de Junio de 2017 se celebraba a las 10:00 horas.
Carrera que a la había que llegar un poquito antes de lo normal, ya que había que recoger la bolsa del corredor y el dorsal y chip los no inscritos al circuito. Buena bolsa compuesta por un rico donuts, una bolsa con palmeritas, botella de vino, tetra brik de caldo de pollo, refresco, productos de infisport, revista runner, glucosa y productos promocionales.
Llegamos con una hora de antelación, ya que habría que recoger la gran bolsa de corredor y ya se sabe que se evitan largas colas.
De nuevo record de participantes femeninas en porcentaje respecto al año pasado.
Hablamos que ritmos hacer y mi mujer y yo coincidimos en hacerlo en 55 minutos o al menos intentarlo.
Los demás del grupo irían un poco más rápidos.
Constaba la carrera de dos vueltas a un circuito de 5 km casi urbano pasando por las principales calles de la bonita población saliendo al campo 1 km más o menos.
Nada especial que contar, tan sólo mencionar que cumplí mis expectativas de hacerlo en 55 minutos y 22 segundos. a una media de 05:32, contento y con muy pequeñas molestias que me hacen de coger confianza. Aunque sigo yendo al fisio me encuentro mejor.
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Por cierto, nuestra compi Mercedes subio al podium 2ª en su categoría mayores de 55 tacos, olé ahi.
Próxima este Sabado día 10 en Valdepeñas una de 10 km.
saludos.
Me alegro de tu vuelta a las carreras, Herminio. Poco a poco, pero cada vez con menos molestias.
eso es Lolo. Saludos.Cita:
Originalmente escrito por Lolo Chus
Bueno pues después de llevar un tiempecillo sin colocarme en los teclados, pues decir que sigo al pie del cañón y parece que la dichosa fascitis plantar le estoy diciendo adiós, (cruzaré los dedos).
Desde primeros de Junio que fue mi última carrera por llamarlo así quedó pendiente a la semana siguiente los 10 km de Valdepeñas, luego los 10 km de mi pueblo que es la nocturna de las antorchas, siendo la última la de Madrid corre por Madrid.
10 km de VALDEPEÑAS Sábado 10 de Junio 2017
hizo muchisimo calor, se retiró mucha gente, era un circuito urbano muy animado pero a 35 grados, fué con la ola de calor que cayó, fué tremendo, mi señora se retiró en el km 5, yo animándola pero le vi tocada y me dijo que siguiera, le acompañé andando unos 200 metros, pero ví que se había recuperado y tan sólo que estaba con golpecillo de calor que se le iba pasando y me dijo que siguiera, (luego ella se animó y la terminó detrás de mi casi).
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Aquí hicimos 55 minutos y mi señora 59 m.
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Carreras de las Antorchas Sabado 26 de Agosto de 2017
Carrera ya introducida en el circuito de carreras populares de Ciudad Real por segundo año consecutivo.
Cerca de 800 corredores, mucha calor pero curiosamente comienza a chispear agua, que caía como venía del cielo, aunque la carrera era a las 21:15 horas, hacía una temperatura de 30 grados.
Para meteros en el contexto, esta carrera coincide con las fiestas del pueblo, y que decir que esta carrera si sigue coincidiendo con estas fechas no la escogeré para hacer tiempo, je je.
Esta fue la primera carrera, que al día siguiente no iba cojo de la puñetera fascitis.
Aquí como me veis he cogido algún kilete que me lo tengo que ir quitando ahora.
Mi señora y yo fuimos juntos todo el trayecto, que constaba de dos vueltas, rodeado de mucho ambiente y con antorchas estaba el pueblo espectacular.
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Falta la carrera Madrid corre por Madrid, que no he visto las fotografías que echamos, pero mañana las pondré, fué una carrera bonita, porque el club puso un autobús, nos dejó en la puerta del Retiro, luego despues de la carrera nos fuimos a comer al SANTIAGO BERNABEU, y allí rematamos la faena.
saludos.
Buenas noticias esas de que vas ganando a la fascitis, a ver si de una puñetera vez te deja en paz y puedes disfrutar corriendo.
Gracias RamarcaCita:
Originalmente escrito por Ramarca
MADRID corre por Madrid 17 de SEPTIEMBRE a las 09:00 horas.
Antes y durante
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Archivo Adjunto 14506 guauuuu que casualidad ver a mi mentor en maratón allí a nuestro colega de mi exequipo "Tuercelindes" el gran PJ. Que alegria me dió.
Como podéis comprobar es una carrera para disfrutar del asfalto de Madrid, RETIRO, PUERTA DE ALCALA, CIBELES, COLÓN, GRAN VÍA, CALLADO, PUERTA DEL SOL, PALACIO DE ORIENTE....
El club puso un autobús y nos desplazamos con nuestros niños, y ya os digo en el Santiago Bernabeu comimos, nos lo pasamos en grande y es que el club suele hacer dos viajes de estos al año, llamados de convivencia, no sin antes echarnos unas cervecitas en un bar de enfrente.
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Archivo Adjunto 14512 aquí mi Ismael que aunque es del barça se lo pasó genial y le encantó el Bernabéu, a mí lo que más me gustó fué el comedor y como nos trató Luismi nuestro paisano que está de metre.
saludos para los que me leais .
la próxima que va el club es la de Socuéllamos , a todos los grupos de 14-20 del mismo club que llegue a meta una paletilla y pan gigantes, y si es más de 21 paletilla y lote de chorizos y morcillas con una caja de vino, independientemente de la bolsa de corredor.
Aunque trabajo en el turno de noche el día anterior, y me tocará casi ir directo sin poder descansar igual voy es una de 10 km que es la más llana del circuito y viene mucha gente que nos es asidua a dicho circuito de Ciudad Real, pero viene a esta carrera para hacer su mejor tiempo, yo en mi firma es de esta carrera je je.
Me alegro verte de nuevo en liza con las carreras, te recuperamos en el running. Suerte en ese próximo 10k!
Feliz Navidad y prospero año 2019, llevo mucho tiempo sin meterme ni escribir.
he pasado por momentos buenos y muy malos, pasando por la muerte de mi padre, y luego te das cuenta que tienes una familia y la vida sigue.
he seguido participando en carreras pero con ritmos más lentos. este año he realizado unos 6 carreras de 10 km y la más rápida a 5:18 m/km.
para el 2019, pido fuera molestias y poder prepararme una media.
Saludos.