Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 8 de 8

Cenar tortitas de avena

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Terrassa
    Edad
    31
    Mensajes
    5

    Cenar tortitas de avena

    Buenas.
    Quería haceros una pregunta, actualmente estoy a dieta y haciendo deporte para bajar de peso. El problema lo tengo mas bien en la cena, que es cuando me cuesta controlarme y tengo mas ansiedad.
    He pensado en cenar tortitas de copos de avena esas, que se hacen con clara de huevo. Pero no se si es correcto o me puede perjudicar.
    Espero vuestras opiniones.
    Gracias.
    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Edad
    42
    Mensajes
    131
    Depende de lo que hayas comido durante el día, el ejercicio que hayas hecho, a que hora...

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Terrassa
    Edad
    31
    Mensajes
    5
    Cita Originalmente escrito por Andalx Ver Mensaje
    Depende de lo que hayas comido durante el día, el ejercicio que hayas hecho, a que hora...
    Suelo comer ensalada algunos días arroz integral, y deporte pues voy al gimnasio y hago cardio y un poco de musculación

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Edad
    42
    Mensajes
    131
    Lo que quiero decir es que en principio si quieres bajar peso tendrá que existir un déficit entre las calorías que metes al cuerpo y las que gastas, osea que la suma calórica de tu ingesta de comida diaria debe de ser inferior a tu consumo basal mas el ejercicio.

    Con lo de la hora del ejercicio quiero decir que no es lo mismo comerte esas tortitas después de estar viendo la tele toda la tarde que después de un entrenamiento intenso.

    Como puedes comprobar son muchas las variables que hay que manejar

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    237
    Yo no cenaría hidratos si pretendes bajar peso salvo que tengas un entreno muy fuerte a primera hora de la mañana...

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    519
    2 huevos (tortilla//revueltos//plancha) con bacon plancha muy hecho + brócoli... creo que es de lo mejor, si no lo acompañas de pan o con poco pan aún mejor
    sacía la gula y es sano
    10k: 38:58
    MM: 1h:28:02
    Maratón--> terminada

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
    Localización
    Madrid
    Edad
    28
    Mensajes
    19
    Yo te recomiendo queso fresco batido con un puñado de frutos secos, te saciará mucho y viene ideal para perder peso.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
    Mensajes
    1
    La cena es lo más importante para adelgazar y lo más peligroso para coger peso. Si quieres perder peso te recomiendo comer algo ligero y beber mucha agua (esto último para dejar de tener hambre). Lo ideal es comer una "ensalada" SÓLO de tomate y atún o simplemente merluza cocida y clara de huevo. Eso es lo que yo comía.

Temas Similares

  1. Que cenar.
    Por Subo2007 en el foro Nutrición
    Respuestas: 37
    Último Mensaje: 15-10-2015, 03:28
  2. bebida de avena
    Por jospe en el foro Nutrición
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 21-06-2013, 17:02
  3. hago lo correcto (avena)
    Por gica en el foro Nutrición
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-06-2013, 17:52
  4. Y para cenar?
    Por torpon en el foro Nutrición
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 08-03-2010, 12:15
  5. ¿Son buenos los copos de avena?
    Por Julio739 en el foro Nutrición
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 15-01-2010, 12:16