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Asics Kayano 19 adaptación

  1. #1
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    Asics Kayano 19 adaptación

    Hola a todos,

    He estado aprox un año corriendo con unas Kalenji normalitas para pisada neutra...
    Cuando comencé a correr un poco mas asiduamente, y más distancia, me comenzaron a doler las tibias, que después de informarme, lo que tengo es periostitis tibial....
    me compré unas plantillas para amortiguar la pisada, y me fueron bien...
    Ahora, después de vacaciones y 20 días sin rodar, he vuelto a coger rutina y enseguida se me ha puesto la periostitis maldita...
    Me fui al Decathlón y después de hacerme prueba de pisada, me he comprado las Asics Kayano 19...
    Las zapatillas son muy comodas, pero todavía noto dolor en las tibias, y siento quemazón en la zona del tarso...
    Es normal que la adaptación a las zapatillas sea lenta y me duela igual, y note dolorcillos que antes no notaba, o he hecho mala elección (aunque creo que no)???

    Gracias por la ayuda,

  2. #2
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    A mi me paso lo mismo con las kayano 19, y venia de otras pronadoras de Adidas. Decidí darles 100 kms, y todo se arregló. Llevo casi 300 y muy contento con ellas.

  3. #3
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    a veces amortiguaciones blandas y de recorrido provocan sobrecalentamientos y ampollas, cambia la plantilla a ver
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  4. #4
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    Si, me voy a poner las plantillas que tenía en las otras zapatillas, que eran unas que me compré para la amortiguación.
    Ahora, estoy re-educando mi forma de correr e intento no caer con los talones, tal y como hacía antes. me concentro en plantar todo el día a la vez.
    Estoy corriendo poco, unos 5 o 6 kilómetros, a un ritmo bajo de unos 9 km/hora, y parecía que ayer no me dolían las tibias, pero hoy me he levantado otra vez jodido de la periostitis.....estoy desmotivado con este dolor....no se si seguir corriendo poco a ritmo lento, o parar unas semanas para ver si me deja de doler...

  5. #5
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    el apoyo es lo menos importante, la postura, la cadencia es lo que importa, que caigas con la zona media no tiene por que ser mejor, puede ser peor si la postura es mala
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  6. #6
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    En ese caso que me recomiendas??

  7. #7
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    bajaria el volumen y compraria unas pantorrilleras de momento, mientras puedes aprovechar para hacer propiocepcion o tecnica
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  8. #8
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    Te refieres a que corra menos kilómetros??
    las pantorrilleras las he mirado, me las voy a comprar.
    Siento mi ignorancia pero no se a que te refieres con que mientras haga técnica o propiocepción.

    Gracias por tu interés,

  9. #9
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    si.

    busca ejercicios de propiocepcion en internet.

    tecnica, pues puedes tratar de correr poquitos metros descalzo poco a poco por ejemplo pensando en la postura siempre
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  10. #10
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    Gracias,

    Ayer, hice 4 kms fijándome en la cadencia y la verdad es que me los hice a gusto, sin dolores y sin acabar nada cansado....espero ir poco a poco y poder recuperarme para el 22/09/2013 que tengo la popular de Madrid corre por Madrid.

  11. #11
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    nos esse quasi nanos, gigantium humeris insidentes, ut possimus plura eis et remotiora videre, non utique proprii visus acumine, aut eminentia corporis, sed quia in altum subvenimur et extollimur magnitudine gigantea

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