Detencion de problemas en la mecanica de la carrera.

No correr sobre la punta de los pies no tienene potencia ni estabilidad. Si se corre con esta zona del pie, no correras rápido. Manten el apoyo sobre la meseta metatersiana y empuja contra el suelo. NO intente alcanzar el suelo y tire; esta estrategia desembocará en lesiones y causará una mala mecánica de la carrera y tiempo lentos. Permita q el talón entre en contacto con el suelo cuando corra sobre cualquier distancia. Mas en forowebgratis atletismo solo velocidad

MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS. Si corre con los brazos en tensión, practique el balanceo de los brazos sueltos estando de pie. Recuerde que este ha de hacerse desde los hombros, manteniéndose los brazos relajados en todo momento. Aun que éstos actúen en oposición a las piernas, deben estar coordinados con la acción de estas para conseguir una eficacia máxima en la carrera. Más en forowebgratis atletismo solo velocidad: Inclinacion del cuerpo, Alagargamiento excesivo de la zancada; Acortamiento excesivo de la zancada, Tensión

INCLINACIÓN DEL CUERPO: Muchos atletas y algunos profesionales del deporte sugieren demasiada inclinación en el cuerpo. Su cuerpo debería tener una ligera declinación en la dirección en la que corre, Es importante notar que esta es con referencia al suelo y no a la cintura. Tal inclinación hacia delante es solo el resultado de desplazar el centro de gravedad en la dirección en la que esta corriendo. Al hacerlo flexionando la cintura se interfiere con la mecánica correcta de la carrera.Más en forowebgratis atletismo solo velocidad:Alagargamiento excesivo de la zancada; Acortamiento excesivo de la zancada, Tensión