Calambres en las piernas

¿Cómo evitar calambres durante un maratón?

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En pruebas de larga duración, como maratón, es muy habitual la aparición de calambres o molestias musculares en la última parte de las mismas....
Dolor de rodilla

¿Dolor de rodilla? Consejos para evitarlo

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Las principales lesiones que suelen sufrir los corredores están relacionadas con las rodillas. Ten en cuenta que se trata de una zona que recibe...
Isquiotibiales estiramiento

Isquiotibiales: estiramientos, ejercicios y tratamiento para su acortamiento

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¿Sabes cómo evitar el acortamiento de isquiotibiales? Esta musculatura del corredor tiende a sufrir en exceso si no le damos el cuidado que merece. Ten...

Una de las lesiones más temidas por el deportista: la tendinitis

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La tendinitis, un término muy ligado al deporte, es una inflamación de los tendones debido a esfuerzos repetidos, o como se denomina en terminología médica:...
Álvaro Iborra y Manuel Villanueva

Alargamiento de gemelos como solución a tus problemas biomecánicos del pie

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La biomecánica del pie es un engranaje perfecto de un gran número de huesos, articulaciones, ligamentos, músculos y tendones. Si se altera este equilibrio...
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Los pies: nuestra base y donde empieza todo

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El esqueleto está formado por piezas óseas que, perfectamente encajadas a través de  articulaciones con diversos grados de movimiento, forman la estructura de soporte...

Observa cómo corres: ¿balanceas los pies en la fase de vuelo?

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Una observación crítica de nuestra forma de correr nos puede arrojar información de nuestras debilidades, las cuales deberemos intentar fortalecer tanto si queremos mejorar...
Edema óseo

Así es el edema óseo, una patología frecuente entre los corredores

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Los corredores someten a los huesos a mucho estrés mecánico que, en ocasiones por un exceso de entrenamiento, mala adaptación a un cambio de...
Ecocardiograma

Ecocardiograma: ¿qué es y quién lo necesita?

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El ecocardiograma es una técnica que, a través de ultrasonidos, permite visualizar el corazón en movimiento. Reproduciendo sus latidos, se observa la circulación de la...

Recupera correctamente tus músculos tras una carrera

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Cómo se hace un estudio de la pisada: la estática y la dinámica

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Para realizar un estudio de la pisada es importante conocer los antecedentes del corredor (historial de lesiones, si llevó plantillas cuando era niño, etc.). Después,...

Protege el colágeno de tus articulaciones

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Publirreportaje  Sabemos que la práctica deportiva favorece el cuidado de nuestro organismo y mejora nuestra calidad de vida en general. Pero también debemos estar atentos...
Fascitis plantar tratamiento

La solución definitiva a tu fascitis plantar: tratamiento con microperforaciones

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El Dr. Álvaro Iborra, director de podología de la clínica Avanfi, nos presenta en este artículo una técnica pionera para la solución de la...
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Vendaje funcional de tobillo: te enseñamos a hacerlo paso a paso

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Si has sufrido un esguince y estás recuperándote, el vendaje funcional tobillo te será de utilidad para empezar a retomar los entrenamientos y te...

¿Cómo funcionan las plantillas personalizadas?

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Las plantillas u ortesis plantares son utilizadas de forma efectiva en el tratamiento de diferentes lesiones como fasciopatías plantares, tendinopatías de Aquiles, disfunción del...