Cómo prevenir lesiones antes de una carrera de fondo
Correr es un deporte que nos apasiona a muchos pero lo cierto es que, aunque es uno de los deportes más antiguos del mundo,...
Relaciones posturales entre pie, rodilla, cadera y espalda: implicación en lesiones y deformaciones
Cuando pensamos en un análisis biomecánico de la forma de correr o caminar de una persona, con frecuencia lo relacionamos con la visita que...
Lesiones en la carrera: causas, síntomas y medidas preventivas
Correr es un deporte de movimientos repetitivos y, por tanto, cuando no se realizan de una manera óptima (fallan la correcta alineación de nuestras...
Sobreentrenamiento en el corredor: síntomas, efectos y cómo tratarlo
A pesar de que la práctica deportiva se vincula a una mejor salud, el ejercicio físico también puede generar estados negativos (por ejemplo, sobreentrenamiento)...
Cómo tratar las ampollas: ¿pincharlas o desinfectarlas?
¿Quieres saber cómo curar ampollas correctamente? Si eres corredor, seguro que en más de una ocasión has sufrido esta afección en los pies. No...
Dolor en el talón: lesiones más frecuentes en corredores
¿Sientes dolor en el talón después de correr? Este es uno de los problemas más comunes que se da entre corredores. Por ello, en...
Isquiotibiales: dolor, lesiones más frecuentes y cómo resolverlas
Por lo general, hay pocos corredores que no hayan sufrido molestias en los isquiotibiales alguna vez en su vida. Además, en ciertos casos, el...
¿Cómo evitar calambres durante un maratón?
En pruebas de larga duración, como maratón, es muy habitual la aparición de calambres o molestias musculares en la última parte de las mismas....
¿Dolor de rodilla? Consejos para evitarlo
Las principales lesiones que suelen sufrir los corredores están relacionadas con las rodillas. Ten en cuenta que se trata de una zona que recibe...
Isquiotibiales: estiramientos, ejercicios y tratamiento para su acortamiento
¿Sabes cómo evitar el acortamiento de isquiotibiales? Esta musculatura del corredor tiende a sufrir en exceso si no le damos el cuidado que merece. Ten...
Una de las lesiones más temidas por el deportista: la tendinitis
La tendinitis, un término muy ligado al deporte, es una inflamación de los tendones debido a esfuerzos repetidos, o como se denomina en terminología médica:...
Alargamiento de gemelos como solución a tus problemas biomecánicos del pie
La biomecánica del pie es un engranaje perfecto de un gran número de huesos, articulaciones, ligamentos, músculos y tendones. Si se altera este equilibrio...
Los pies: nuestra base y donde empieza todo
El esqueleto está formado por piezas óseas que, perfectamente encajadas a través de articulaciones con diversos grados de movimiento, forman la estructura de soporte...
Observa cómo corres: ¿balanceas los pies en la fase de vuelo?
Una observación crítica de nuestra forma de correr nos puede arrojar información de nuestras debilidades, las cuales deberemos intentar fortalecer tanto si queremos mejorar...
Así es el edema óseo, una patología frecuente entre los corredores
Los corredores someten a los huesos a mucho estrés mecánico que, en ocasiones por un exceso de entrenamiento, mala adaptación a un cambio de...
