Cómo correr un maratón sin darte con el muro
Descubre cómo correr un maratón sin darte con el muro. ¿Has decidido enfrentarte a la prueba reina del atletismo? Si pretendes realizar los 42,195...
¿Qué pasa cuando no calientas? El calentamiento específico del corredor
Seguro que has escuchado en miles de ocasiones que el calentamiento es fundamental para preparar a nuestro cuerpo antes del ejercicio, pero ¿realmente conoces...
8 claves para correr tu primera carrera popular con éxito
¿Te has iniciado en el mundo del running? En ese caso, no te pierdas nuestros ocho consejos para correr tu primera popular. Selecciona una carrera...
Correr todos los días: ¿se puede hacer o es un error?
¿Crees que es saludable correr todos los días, o por el contrario piensas que es un error? Para gran parte de los runners correr no...
Rutina de piernas para ganar potencia
La explosividad y la fuerza es algo que los corredores deben trabajar a través de la realización de ejercicios específicos. En esta ocasión te...
Razones para hacerte un chequeo médico deportivo: nuestra experiencia con Salud Savia
Un buen chequeo deportivo es algo por lo que deberíamos pasar todos los corredores de forma periódica (anualmente, por ejemplo) ya que el desembolso...
Cómo mejorar la resistencia: las 8 claves del corredor principiante
Si te has iniciado en el mundo del running, seguro que te interesará saber cómo mejorar la resistencia de un corredor principiante. A pesar de...
Estiramientos para calentar: ¿son recomendables?
¿Crees que los estiramientos para calentar son recomendables? Tradicionalmente se ha mantenido la creencia de que introducir una serie de estiramientos estáticos es un...
Entrenamiento funcional para corredores: ejemplo de rutina
¿Sabes en qué consiste el entrenamiento funcional? Seguro que en más de una ocasión has oído que para correr bien y de forma segura...
6 ejercicios de piernas para corredores
Uno de los principales errores que cometen muchos corredores es subestimar el entrenamiento de fuerza, especialmente cuando nos referimos al tren inferior, a los...
6 ejercicios para estirar el psoas correctamente
En esta ocasión, te presentamos varios estiramientos de psoas que te servirán para prevenir lesiones o mejorar las dolencias de esta zona. Un gran número...
Rutina de entrenamiento en casa
Descubre nuestra rutina de entrenamiento en casa. Actualmente, con la llegada del COVID-19 cada vez son más personas las que han decidido entrenar en...
Estiramientos de lumbares para corredores
El 80% de la población ha experimentado alguna vez en su vida dolor lumbar. Además, esta patología es muy frecuente en corredores ya que...
Ejercicios para adelgazar: ¿cuáles son los mejores?
Una de las preguntas más frecuentes que se hacen los usuarios es cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar. En ocasiones, la falta de ejercicio...
Abdominales hipopresivos: para qué sirven y cómo introducirlos en la rutina
Abdominales hipopresivos. Sí, ya sabemos que el nombre impone y que parece un sinónimo de una ardua tarea. Pero no te asustes, en estas...
