Atletismo
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sobrecarga?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    LANZAROTE
    Mensajes
    2

    sobrecarga?

    HOLAAAAA A TODOSSS!
    Soy nueva en el foro,y queria haceros una consulta..llevo toda mi vida prácticando deporte,es más soy monitora de spinning,y voy a correr cada dia 1 hora o hora y media...es perjudical hacerlo a diario? es que últimamente me noto sobrecargada....
    gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Mensajes
    1.214
    Todos los excesos son perjudiciales.A lo mejor tu umbral límite es más alto por tener un entrenamiento mayor, pero está claro que entrenando todos los días llegará uno en el que tu cuerpo diga: para, que yo me bajo aquí. Siempre se ha dicho que hay que dejar un día a la semana de descanso total para que el cuerpo recupere en reposo.En definitiva, que si tu cuerpo mismo te está avisando de sobrecarga creo que es un buen momento para racionar.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    LANZAROTE
    Mensajes
    2
    muchas gracias por tu respuestaaa!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Fortaleceras en gym no?,me refiero a pesitas,y luego me imagino q estiraras bien los musculos mas implicados,luego tambien podrias,usar baños de contraste.

    Es mucha paliza,1h o mas de carrera,aparte del spinning,ufff,relaja algun dia,y si encima me dices q corres siempre por asfalto,esq normal,q esten tocaetes.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

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