Atletismo
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Hola a todos. Novato con ganas de aprender.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    2

    Hola a todos. Novato con ganas de aprender.

    Hola a todos. Acabo de ingresar como novato en este foro. Llevo corriendo sobre 3 años y he participado en alguna prueba que otra de 10 km. La hice a 4.80 el kilometro. Quisiera cumplir mi reto de poder correr una media en menos de 1,45. Espero que con mi esfuerzo y la ayuda de todos vosotros pueda conseguirlo. UN SALUDO.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Bienvenido!!!!!!!,pues ya sabes,a entrenar ese fondo,y poco a poco,meter trabajo especifico de potenciacion y fuerza en paticas para pasar a realizar un trabajo de mas calidad,pero con mas garantias,por trabajar lo anterior.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    2

    necesito ayuda

    Hola, me gustaria que me enviases algun plan de entrenamiento para poder orientarme en mi objetivo de correr una media en 1h y 45 m. Actualmente vengo haciendo 40 / 50 kms. semanales, alguna sesión en cuestas, abdominales a diario y algun otro ejercicio de potenciación muscular. gracias

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