Atletismo
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Hola a todo el mundo y un par de preguntas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2007
    Mensajes
    2

    Hola a todo el mundo y un par de preguntas

    Hola!!
    Soy nuevo en este foro y me gustaria comentar un par de cuestiones que a lo mejor son compartidas por alguien mas,
    Primero va el tema de las pulsaciones. Soy un chico de 28 años que, aunque me sobran algunos kilillos _cocinero_ más o menos trato de tener un poco de forma fisica. Hace unas semanas me compre un pulsometro, y ya desde las primeras carreras me di cuenta que mis pulsaciones son bastante elevadas. Con poner un pie en la calle ya estoy a 140, trotando a 150; mas de 20 minutos estoy a mas de 160 y si pillo un par de cuestas me pongo a mas de 170. ¿Es eso normal? ¿Lo estoy haciendo bien? No digo nada de una cuesta terrorifica que me pone a 182.
    La otra pregunta es sobre los efectos de correr en cinta. Frecuento bastante el gimnasio porque me pilla cerca de casa y trato de correr todos los dias 20 minutos. ¿Es recomendable? ¿Sufren las articulaciones mas de los normal?
    Eso es todo. Muchas gracias por adelantado

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2007
    Localización
    San Juan
    Edad
    45
    Mensajes
    125
    Bienvenido al foro, sobre el tema de las pulsaciones debes saber que cuanto mejor sea tu forma mas bajas seran, pero no te alarmes, las tuyas no son tan altas, de todas formas te aconsejo que los rodajes los hagas sobre las 15-155, y no aprietes mucho mas, ir muy alto de pulsaciones machaca mucho el cuerpo, poco a poco podras rodar mas rapido sobre las mismas pulsaciones.
    Sobre el tema de las cintas, supongo que machacara mas correr sobre el asfalto, pero desde luego mas aburrido si sera.
    Un saludo y ya nos contaras.
    El hielo y yo, amigos inseparables para siempre
    Retos para este año:
    Bajar de 40 minutos en el 10000-----------42:10
    bajar de 19 minutos en el 5000------------
    bajar de 10:30 en el 3000------------------
    Recuperar el nivel en la bici y hacer algun duatlon en condiciones
    CONSEGUIR QUE ME ILUSIONE HACER UNA MEDIA O UN MARATON.

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