Novato en la materia. saludos

Hola a todos, soy nuevo en el foro y también en el running. Hace ahora tres meses que empece a correr tres días por semana y la verdad es que me estoy enganchando a esto. empece con cuatro y cinco kilómetros al trote y ahora estoy corriendo una hora tres veces por semana. Los tiempos los marco aproximadamente al trote de 6:20/km y los días que aprieto más a 5:27/Km. (semana pasada). Creo que los tiempos ahora son indicativos pero no necesariamente obligatorios. Estoy en ese espacio de tiempo/kilómetros un poco estancado pero tampoco tengo mucho mas tiempo para la práctica del este deporte. Supongo que tendré que educarme un poco de esto y por ese motivo he entrado en el foro. Un saludo a todos y seguiré informando de mis progresiones, si se producen.

HOLA .vipeiz No sé si has visto los planes de entrenamiento que hay en este foro, pero seguro que encuentras alguno que te sirva de mucha ayuda , para progresar y evitar lesiones . un saludo

Gracias Alfonso62. Echaré un vistazo. Grácias

Bienvenido

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Planes de entrenamiento de atletismo para correr - Foroatletismo.com

Gracias Emilio24. Estoy en ello ahora. He elegido el plan para correr 10km en 50min. (a 5km/min) y estoy programándome un poco para poder hacerlo bien. voy a empezar por ahí. Un saludo

Originalmente escrito por vipeiz

Gracias Emilio24. Estoy en ello ahora. He elegido el plan para correr 10km en 50min. (a 5km/min) y estoy programándome un poco para poder hacerlo bien. voy a empezar por ahí. Un saludo

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