Hola,
Soy Toni un nobatillo de 41 años el cual se estaba oxidando lentamente,hasta que un día decidí ponerme en serio en esto del running y la verdad estoy experimentando cosas que antes unicamente las veía pasar.
Llevo dos semanas corriendo de 5 km alternando un día si un día no y con un tiempo más o menos de 30 minutos y la verdad es que me cuesta un poco pero es normal hace poco que he empezado.
Os quiero comentar una cosa.Llevo como ya os he indicado dos semanas corriendo y a un ritmo mas o menos de 9,5 km/h -10km/h,debería bajar el ritmo y hacer mas tiempo o sigo a este ritmo incrementando cada vez mas la distancia.
También os comentare que mido 1,86cm y peso 88 kg y quisiera bajar de peso unos 4kg,tuve hace años una lesión en la rodilla derecha y cuando me paso un poco de peso lo noto bastante.
Muchisimas gracias y un fuerte abrazo a todos.