Hola, me llamo Jesús, tengo 40 años y no he corrido nunca.

Hace dos semanas empecé a trotar, mientras daba un paseo.

Y el Jueves pasado, después de andar diez minutos, empecé a trotar, y lo hice durante 45 minutos, a un ritmo de 7' 30'' el kilómetro y a un máximo de 165 pulsaciones por minuto.

El caso es que he decidido que voy a correr, o intentarlo al menos, y no se como empezar a aumentar la velocidad.

De momento creo que estaré un par de semanas o tres, simplemente trotando, sin pretensiones, pero después como puedo empezar a aumentar mi rendimiento.

78 kg, 170 cm (por si es importante). Por cierto no tengo agujetas, creo que porque hago todos los días 30 sentadillas a la pata coja con cada pierna.

Gracias de antebrazo.