Hace un mes y medio empece prácticamente desde cero. Solo jugaba al fútbol ocasionalmente y después de los partidos terminaba agotado y dolorido.
Encontré por ahí un plan para iniciarme en el running desde cero.

El primer día de entrenamiento consistió en caminar 3min y trotar 2 y se hacían 4 repeticiones. Eso fue hace 6 semanas.

En la sesión de ayer fueron 8min trote y 2min caminata (3 repeticiones) total 36min. Por gps del movil hice 5,3km.

Aún me quedan 4 semanas para terminar el plan que mencioné. Donde prepara para trotar 40m continuos.

Tengo 40 años y estoy muy feliz por mis progresos. Nunca antes había hecho esta actividad.

Un abrazo.