Nuevo en foroatletismo - Dudas básicas

Que tal, hola a todos. Les comento que al momento de registrarme encontré que no sabía que Provincia poner, ya que soy de México. Bueno, he dado con este foro ya que estoy inscrito a mi primer maratón y el año pasado me di a la tarea de buscar qué tenis me quedaban mejor. Ahora porto unos Asics Kayano 21 y los siento un poco rígidos. Mido 1.76, peso 90 kilos, corro a ritmo lento 5:50 - 6:30 y actualmente tengo el programa de MyAsics en preparación al maratón (estoy en la etapa de Fortalecimiento - 3 veces por semana regularmente entre 5, 8, 16 kilómetros la carrera de fin de semana). El caso es que traigo dos síntomas que me parecen lesiones que quisiera alguien me apoyara en revisar/contestar. Se me inflama una parte de la rodilla izquierda cada que estreso la carrera (mas de 8 km) y también el tendón de Aquiles (supongo que así se llama), me dolió, me recuperé como 2 semanas después y en la última carrera sentí como cristales alrededor de la parte baja del mismo (pie derecho). Si alguien ha tenido algún problema similar, agradecería sus comentarios (quizá sea que no ´cuento con una técnica apropiada de correr)... Saludos a todos. Y disfruten a esos dos equipos históricos ...

Bienvenido, explora el foro y encontrarás lo que buscas.

Si, ya vi lo de la lesión (tendón) pero la liga estaba rota (no funciona). Lo de la inflamación en la rodilla no lo sé, no lo ví claro en algún lugar.

saludos y gracias por contestar

Antonio