buenas a todos. Mi nombre es David, y estoy intentando cambiar hábitos de vida. hace 4 meses que dejé de fumar, y desde el primer momento me propuse volver a hacer deporte, ya que llevaba mucho tiempo sin hacerlo. tengo 30 años, mido 1,78 y peso 80kg(he bajado 5kg desde que dejé de fumar). estoy saliendo a correr desde hace dos meses 3-4 días por semana a un ritmo que pueda ir progresando poco a poco como hasta ahora, ya que al principio no podia ni correr 500m casi, ahora ya consigo hacer 6km casi sin parar por caminos forestales intercalando subidas y bajadas. Me gustaría me dierais impresiones o consejos, ya que soy nuevo en esto y me encuentro muy perdido.
un saludo a todos, y muchas gracias por vuestro tiempo.
Salud!!!