Hola, Tengo 46 años y comencé a correr en Junio pasado. A final de Septiembre hice mi primera 10 k con buenas sensaciones y un tiempo de 47 m 30 s .
He cogido la dinámica de salir a correr 3 veces a la semana ( 2 días 12 Km y el finde 13/14 Km ) ; además voy a nadar con aletas 2 días a la semana. Me gustaría saber si con la natación me podré evitar ( quiero decir si equivale ) a hacer series, cuestas o gimnasio... ya que no quiero dejar de ir a nadar y tengo el tiempo muy limitado.
Gracias y saludos