Hola a todos!!

Hola, me llamo Pablo soy un chico de 15 años de Murcia, he buscado algún plan para empezar a correr con cierta preparación en este foro, pero es que no entiendo bien los planes xD. Como vereis soy principiante, nunca he corrido de forma continua mucho dado que soy asmático y tengo unos problemas en la rodilla de los que ya me he recuperado. Me gustaría que alguien me aconsejase en como elaborar un entrenamiento, cuento con 3-4 días a la semana y mi objetivo es el de reducir piernas y poder correr durante algo menos de una hora.

Gracias y saludos

Originalmente escrito por DekayPablo

Hola, me llamo Pablo soy un chico de 15 años de Murcia, he buscado algún plan para empezar a correr con cierta preparación en este foro, pero es que no entiendo bien los planes xD. Como vereis soy principiante, nunca he corrido de forma continua mucho dado que soy asmático y tengo unos problemas en la rodilla de los que ya me he recuperado. Me gustaría que alguien me aconsejase en como elaborar un entrenamiento, cuento con 3-4 días a la semana y mi objetivo es el de reducir piernas y poder correr durante algo menos de una hora.

Gracias y saludos

Dinos exactamente qué es lo que no entiendes de los planes y te lo explicaremos (o al menos lo intentaremos).