Entrenamiento de 1 k en 3'

Hola a [email protected] opositando y quería que me ayudarais con este tema.Estoy entrenando la prueba del km y para ello estoy siguiendo una tabla que me dio mi entrenador.
En series cortas y largas cumplo los objetivos de tiempo pero lo que son fondos de 5 k el objetivo es bajar de 26' pero no consigo bajar de 27'.Que tengo que hacer?
Muchas gracias por vuestra ayuda os leo.

Si tienes un entrenador, la respuesta correcta es "lo que diga el entrenador". El es que el sabe, si no para que le pagas?

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