Atletismo
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Un consejo, por favor.

  1. #1
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    Dec 2009
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    2

    Un consejo, por favor.

    Hola a todos:
    Mando este comentario para recibir consejo. Desde hace un tiempo me anda rondando por la cabeza la idea de hacer una maratón con el único objetivo de terminarla, la marca me da igual (por dar más datos la maratón que quiero hacer es la de Martín Fiz en Vitoria, no sé si con ésto aporto nada) He visto alguno de los planes de entrenamiento que circulan por internet y en todos los casos recomiendan entrenar, como poco, cuatro días. Por circunstancias personales, lo más que yo puedo salir son tres días a la semana. Suelo hacer series y entrenamientos largos. Recientemente he corrido la media-maratón de Vitoria y el tiempo que he hecho ha sido 1h 29m. Con todos estos datos ¿considerais factible mi objetivo o es mejor que me olvide de ello?

  2. #2
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    Dec 2009
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    6
    Es factible que hagas la Maraton, pero yo te recomendaria 3 dias de carrera que es lo que puedes hacer y ademas un dia de gimnasio para fortalecer musculatura en general no solo de piernas, y hacer incapie en los estiramientos y abdominales.

  3. #3
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    Yo estoy preparando el MAPOMA con tres días a la semana y 1/2 de pesas. En breve espero añadir dos días de natación si consigo cuadrar mi agenda.

    Con 4 días acababa lesionado y he empezado un plan que se basa un poco más en la calidad del entrenamiento y menos en los kilómetros realizados.

    Saludos

  4. #4
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    Dec 2009
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    6
    La calidad hay que hacerla cuando hay que hacerla,ojo con pasarte de rosca.No se puede preparar un Maraton ni ninguna carrera inferior o superior en kilometraje sin hacer una parte de rodajes, regenerativos y otra de rodajes acumulativos.

    Un saludo.

  5. #5
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    Dec 2009
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    2

    dudas

    No he entendido muy bien el último comentario de CAMUWEB. Otra cosa, en algunos planes de entrenamientos que he leído, se insiste en que es muy importante hacer un día de entrenamiento largo, unas dos horas aproximadamente. La importancia se la dan al tiempo y no al ritmo ni al kilometraje. Unicamente dicen que lo importante es que el cuerpo se acostumbre a correr durante bastante tiempo seguido, nada más. ¿Qué opináis de ello?
    Popr cierto, gracias por las respuestas dadas.

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