diaro d samu

hoy a sido mi primer entrenamiento despues d vacaviones y mi prueba los 400m los he hecho en 59s, 6s peor k o marca personal, hay k trabajar bastante...

Originalmente escrito por atletismo malaga

hoy a sido mi primer entrenamiento despues d vacaviones y mi prueba los 400m los he hecho en 59s, 6s peor k o marca personal, hay k trabajar bastante...

Oñooooooo! otro malacitanooooooo.
Aquí un paisano tuyo te da la bienvenida.Curraté algo mas la introducción, pareces velocista no??, donde entrenas?, edad?, yo q sé...

hola bokeron, soy velocista d 200m y 400m, 15 añitos y entreno en el estadio Ciudad d malaga.

hoy toca otra vez entrenar: sobre todo la parte fisica (estos meses parado no han sentado muy bien), se empezo con ejercicios clasicos (sentadillas, pesas...) y para terminar un poco d farleck para mejorar un poquito en la ultima recta dl 400.

Ya iremos viendo tus evoluciones, da gusto ver a gente joven interesada por el deporte, si te fíjas por aquí solo veras quemaos de 30 parriba,yo incluído,así q ánimos malacitanoooooo!

otro dia mas toca entrenar y hoy si k a sido duro. un set d 4 series d 200,300 y 400m. Si el año proximo kiero ir al campeonato d españa hay k sufrir durante el verano

hoy solo he trabajado el fisico, y k encuentro molestias en un gemelo, espero k mañana se pase el dolor y pueda seguir com el entrenamiento pensado.

hoy ya han pasado las molestias, el rendimiento ha sido muy bueno y ya me acerco a mi marca personal.

hoy lo e dedicado a la fuerza y la potencia. Estos son mis ejercicios: 2 series d 25 sentadillas con salto, 4 d 5 dominadas, 2 d 25 elevacion d gemelos, 4 d 100 abdominales y 4 progresivos d 400m

hoy ya e visto los frutos d estas 3 semanas. Empeze con 72k y ya voy por 68k. Hoy he hecho series d 200 300 y 400