Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

A parte digamos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    4

    A parte digamos

    Hola, hace 2 días que empecé a correr (y mis marcas van subiendo a un buen ritmo ), y me gustaría saber si a parte de correr, una media hora antes qué tipo de deporte o ejercicio podría hacer, y no me re fiero a estiramientos ni nada de eso

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    granada (costa)
    Edad
    55
    Mensajes
    1.597
    jajjaj, dos dias de correr nada mas? y el segundo dia mejor ritmo que el primero? bueno vas bien as mejorado jejejeje
    dices de hacer ejercicio antes de empezar a correr? si no as echo mucho deporte antes lo suyo es empezar poco a poco, para que no sea solo de piernas que con correr ya es bastante podrias hacer ejercicios para la parte de arriba del cuerpo, que no sean muy fuertes, si vas a un gimnasio podrias hacer un entrenamiento en circuito con ejercicios basicos y si los haces en casa pues tambien hay ejercicios como las flexiones de varios tipos y unos pocos abdominales aunque estos quiza seria mejor despues de correr

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Localización
    Inca
    Mensajes
    104
    Dos días? Bueno algo es algo. Si vienes de una vida sedentaria, ves poco a poco como te ha dicho anntonyo.

    Si quieres ejercicio complementarios aquí te dejo una web donde hay unos cuantos. Nike Running Teams

    De todas formas, también puedes combinarlo con otros deportes (bici, natación, etc.)

    Permiteme que te diga que no solo corras media hora, vamos que no sea lo mismo cada día. Te dejo aquí una serie de entrenamientos según tu nivel y tu distancia. Planes de entrenamiento | Foroatletismo.com

    Espero haberte ayudado.

    Un saludo.
    Biktor

    mecagoensuputamadrelaputacuestadeloscojonesvamospa 'rribacoo

Temas Similares

  1. dolor en la parte externa del pie derecho
    Por tango07 en el foro Lesiones
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 11-02-2013, 11:14
  2. zapatillas 2ª parte
    Por santicambados en el foro Zapatillas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 03-02-2011, 22:52
  3. Dolor en la parte de abajo de los gemelos
    Por Mick en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 14-01-2010, 23:07
  4. Duatlon( Parte de correr)
    Por ortubia en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 11-08-2008, 15:29
  5. Lesiones en la Parte Superior de la Pierna
    Por Salva en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 15-05-2007, 01:08