Voy a hacerme un diario de estos a ver que tal. Me puede servir de motivación y de información para otro novato como yo, así que para adelante.

Mi objetivo es correr los 10k en 5 '/km. Y hasta que no lo haga no voy a parar de entrenar.

Hoy me he levantado sin molestias (tenía el gemelo un poco cargado) por lo que tocaba salir a disfrutar de la mañana con un poco de running,

El entrenamiento:

Distancia............11,04 km
Tiempo...............1:00:60
Ritmo medio........5:32 min/km
FC media............164 ppm
FC máx...............178 ppm

Las pulsaciones de pena, no iba a gusto, tengo que bajarlas y por lo que he leído en el foro, tengo que hacer rodajes más lentos y acumular km sin subir mucho las pulsaciones. Al tajo pues!!!!

Lo bueno de la carrera es que las piernas de maravilla, ningún dolor ni en rodillas ni en el gemelo

La canción estrella del día:
http://www.youtube.com/watch?v=ApI2cFLKMGM
Lenny kravitz where are we running

Como me poneeee esta canción ufff, me subo cualquier cuesta

Hasta pronto!!! Go Go Go