diario de entrenamiento

si de madness toco en el saxo la mas conocida y de specials hey little rich girl . si creo que en dos dias mas empiezo ahora quiero que se cicatrice la herida y despues empiezo a trotar gracias por la buena onda y espero algun dia nos podamos juntar a tocar regae y ska un saludo

como andas de la pata flaca? si ves q no cicatriza aguanta un toque el entreno, si arrancas a correr y no sano un rose de la zapa te va a matar del dolor y olvidate.de ultima fijate si podes hacer bici o algo q no joda la herida.
saludos

hola volvi despues de haber viajado al campo de mis padres y ayer tambien volvi a correr despues de una semana ayer empeze solo con 8 km que me costaron bastante por el frio y el viento que hacia en el campo y ademas por todo loque habia comido

Yo voy a necesitar una semana para bajar el locro y las empanadas.

¿Nevó por tus pagos? Por los míos sí.

Me alegra que ya no te moleste la herida.

hola hoy hice 4x 1500 en 5,55 con 500 trote entre pasadas y despues de una semana sin entrenar me esta costando bastante pero porlo menos lo pude terminar mañana 1 hora y tecnica de carrera un saludo

yo justo estaba en tandil pero en la plata nevo como en barilocheyo comi mucho queso y salamin

hoy 6km mas saltos mas 2km .mañana 4x 2000 a 4,00 y recup 1km a 5,00. pesas el lunes

ayer 8x500 en prog . hoy 1 hora y 20 trote mañana pausa un saludo

lunes 14km en prog martes 12km ayer 9x500x500trote me agarro la lluvia y por correr con las medias cortas y mojadas me lastime los pies hoy no hago nada

Espero que lo del pie no sea nada.

Saludos.

no me raspe con la zapatilla y cuando estaba trotando no me di cuenta me puse una curita y ayer ya hize 17km sin problemas

ayer 12km a 4,30 hoy llueve bastante si para voy si no no sabado 15 minutos trote y estiradas de 100 metros el domingo carrera de 10km reebok espero que no haga tanto frio como esta haciendo ahora

lunes descanso porque el domingo corri la reebock de 10km martes 13km con cambios suaves . hoy no hice nada tube mucho trabajo en el gimnasio donde trabajo y como estaba muy cansada no hice nada .

¿Cómo te fué en la reebok?

Saludos.

16 en la general damas y 5ta en mi categoria

ayer solo trote 10km suaves porque no me sentia muy bien hoy 3kn entrada en calor 1000 metros a 3,50 6x500x500 a 1,50 y recup 500 trote 10 minutos trote y otro 1000 a 3,40 y 10 minutos mas trote lento .mañan descanso aca en la argentina es el dia del niño

Menudos rodajes haces María. ¿Llevas mucho entrenando? Sigue así _coti_

empeze alos 25 años pero nunca pude tener mas de 1 año de continuidad. pare 2 años por una tendinitis royuliana antesde eso estaba compitindo en 5000 y 10.000. ahor volvi despues de un año de estar parada sin competir solo trotaba . pero me cuesta volver alos ritmos de competencia estoy mas vieja ya tengo 31 un saludo

ayer 12km mas pesas hoy 30 minutos mas saltos x 50 metros mas estiradas de 80 metros

hoy 20 minutos ent en calor ma 10 minutos de tecnica despues 8x200 en 37 seg recup 200 metros trote y por ultimo 400 en 1,17 seg despues 2km trote