Atletismo
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diario de entrenamiento

  1. #21
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    si de madness toco en el saxo la mas conocida y de specials hey little rich girl . si creo que en dos dias mas empiezo ahora quiero que se cicatrice la herida y despues empiezo a trotar gracias por la buena onda y espero algun dia nos podamos juntar a tocar regae y ska un saludo

  2. #22
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    como andas de la pata flaca? si ves q no cicatriza aguanta un toque el entreno, si arrancas a correr y no sano un rose de la zapa te va a matar del dolor y olvidate.de ultima fijate si podes hacer bici o algo q no joda la herida.
    saludos

  3. #23
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    hola volvi despues de haber viajado al campo de mis padres y ayer tambien volvi a correr despues de una semana ayer empeze solo con 8 km que me costaron bastante por el frio y el viento que hacia en el campo y ademas por todo loque habia comido

  4. #24
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    Yo voy a necesitar una semana para bajar el locro y las empanadas.

    ¿Nevó por tus pagos? Por los míos sí.

    Me alegra que ya no te moleste la herida.

  5. #25
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    hola hoy hice 4x 1500 en 5,55 con 500 trote entre pasadas y despues de una semana sin entrenar me esta costando bastante pero porlo menos lo pude terminar mañana 1 hora y tecnica de carrera un saludo

  6. #26
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    yo justo estaba en tandil pero en la plata nevo como en barilocheyo comi mucho queso y salamin

  7. #27
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    hoy 6km mas saltos mas 2km .mañana 4x 2000 a 4,00 y recup 1km a 5,00. pesas el lunes

  8. #28
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    ayer 8x500 en prog . hoy 1 hora y 20 trote mañana pausa un saludo

  9. #29
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    lunes 14km en prog martes 12km ayer 9x500x500trote me agarro la lluvia y por correr con las medias cortas y mojadas me lastime los pies hoy no hago nada

  10. #30
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    Espero que lo del pie no sea nada.

    Saludos.

  11. #31
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    no me raspe con la zapatilla y cuando estaba trotando no me di cuenta me puse una curita y ayer ya hize 17km sin problemas

  12. #32
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    ayer 12km a 4,30 hoy llueve bastante si para voy si no no sabado 15 minutos trote y estiradas de 100 metros el domingo carrera de 10km reebok espero que no haga tanto frio como esta haciendo ahora

  13. #33
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    lunes descanso porque el domingo corri la reebock de 10km martes 13km con cambios suaves . hoy no hice nada tube mucho trabajo en el gimnasio donde trabajo y como estaba muy cansada no hice nada .

  14. #34
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    ¿Cómo te fué en la reebok?

    Saludos.

  15. #35
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    16 en la general damas y 5ta en mi categoria

  16. #36
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    ayer solo trote 10km suaves porque no me sentia muy bien hoy 3kn entrada en calor 1000 metros a 3,50 6x500x500 a 1,50 y recup 500 trote 10 minutos trote y otro 1000 a 3,40 y 10 minutos mas trote lento .mañan descanso aca en la argentina es el dia del niño

  17. #37
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    Menudos rodajes haces María. ¿Llevas mucho entrenando? Sigue así _coti_

  18. #38
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    empeze alos 25 años pero nunca pude tener mas de 1 año de continuidad. pare 2 años por una tendinitis royuliana antesde eso estaba compitindo en 5000 y 10.000. ahor volvi despues de un año de estar parada sin competir solo trotaba . pero me cuesta volver alos ritmos de competencia estoy mas vieja ya tengo 31 un saludo

  19. #39
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    ayer 12km mas pesas hoy 30 minutos mas saltos x 50 metros mas estiradas de 80 metros

  20. #40
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    hoy 20 minutos ent en calor ma 10 minutos de tecnica despues 8x200 en 37 seg recup 200 metros trote y por ultimo 400 en 1,17 seg despues 2km trote

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