Atletismo
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Diario maratoniano (foreros en el 2013)

  1. #1
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    Diario maratoniano (foreros en el 2013)

    Con motivo de la numerosa participación forera,y como presumiblemente debutarán otros foreros en la distancia durante 2.013, sumando los habituales, he pensado que en este diario podemos comentar sensaciones,entrenamientos,planes de entrenamiento, recorridos,consejos, etc....

  2. #2
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    Como intento de maratoniano 2013 me voy a anclar en este diario

  3. #3
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    De momento, así queda el plantel para 2.013 de participación maratoniana:
    -Sevilla 24-02-2013: Alavejeviruelas,Runner Antonio, DONNA,JL Rodriguez,Sisjag y Jericho.
    -Madrid 28-04-2013: Sisjag y Gurb.
    -Aguilar de Campóo 19-05-2013: Jericho.

  4. #4
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    La fecha de Sevilla está bien ?

    No la voy a hacer, pero no me cuadra.

    Yo un día de estos confirmaré mi presencia en una, si todo va bien en donosti 2012, así me adelantó y os cuento sensaciones, aunque alguno ya podía contar.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    La fecha de Sevilla está bien ?

    No la voy a hacer, pero no me cuadra.
    Si está bien si

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    La fecha de Sevilla está bien ?

    No la voy a hacer, pero no me cuadra.

    Yo un día de estos confirmaré mi presencia en una, si todo va bien en donosti 2012, así me adelantó y os cuento sensaciones, aunque alguno ya podía contar.
    Sí,está confirmada dicha fecha,lo atrasaron una semana por los carnavales. Estaremos al corriente de tu debut en Donosti

  7. #7
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    Estoy apuntado a la Maraton de Barcelona, 17-03-13. Hoy he abierto un hilo preguntando MMP en Maraton y meta. Creo que solapa un poco a este. Lo siento.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  8. #8
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    Habra que apuntarse a este hilo....

    Yo ya lo sabeis, la Maraton de Sevilla, para ir cerca de las 3:30 y la maraton de mi pueblo (Madrid) esta con acabar mejor que este año me vale.

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Estoy apuntado a la Maraton de Barcelona, 17-03-13. Hoy he abierto un hilo preguntando MMP en Maraton y meta. Creo que solapa un poco a este. Lo siento.
    No pasa nada,podemos atender ambos.

    Sis,me gustaría salir contigo en Sevilla,pero igual es peligroso viendo que soy capaz de mantener un ritmo crucero a lo largo de 42 kms. Igual saldré a 5'30'' con la idea de mantenerme así todo el rato

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No pasa nada,podemos atender ambos.

    Sis,me gustaría salir contigo en Sevilla,pero igual es peligroso viendo que soy capaz de mantener un ritmo crucero a lo largo de 42 kms. Igual saldré a 5'30'' con la idea de mantenerme así todo el rato
    Lo que voy a intentar es eso, pero ya veremos como va la preparacion, que es lo que realmente va a apuntar la marca.

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No pasa nada,podemos atender ambos.

    Sis,me gustaría salir contigo en Sevilla,pero igual es peligroso viendo que soy capaz de mantener un ritmo crucero a lo largo de 42 kms. Igual saldré a 5'30'' con la idea de mantenerme así todo el rato
    Pensaba que era eso justamente lo que había que hacer, coger un ritmo crucero y no soltarlo hasta meta.
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    Hacer MMP en MM
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    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #12
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    Yo lo unico que tengo claro es que hay que ser muy prudente con los ritmos. Ir al ritmo que durante el plan de entrenamiento hemos grabado en nuestras piernas, y no salir de él, a no ser que en los km finales nos encontremos fuertes, y decidamos 'acelerar'.

    Pero el ritmo que vamos a fijar en nuestro entreno, ese es el que debemos seguir.

  13. #13
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    3h30 es un tiempo que me gusta mucho, si soy capaz de acabar el plan habrá que pensar en el seriamente, si vamos unos cuantos juntos mucho mejor

  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pensaba que era eso justamente lo que había que hacer, coger un ritmo crucero y no soltarlo hasta meta.
    Sobre el papel sí, pero en un maratón puedes tener mil contratiempos, por ello cuando se tiene buen fondo y se sabe que vas a acabar, lo mejor es poner la reductora, que sabes que así te puedes mantener la carrera entera

  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sobre el papel sí, pero en un maratón puedes tener mil contratiempos, por ello cuando se tiene buen fondo y se sabe que vas a acabar, lo mejor es poner la reductora, que sabes que así te puedes mantener la carrera entera
    O lo que es lo mismo, el ritmo entrenado..

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo lo unico que tengo claro es que hay que ser muy prudente con los ritmos. Ir al ritmo que durante el plan de entrenamiento hemos grabado en nuestras piernas, y no salir de él, a no ser que en los km finales nos encontremos fuertes, y decidamos 'acelerar'.

    Pero el ritmo que vamos a fijar en nuestro entreno, ese es el que debemos seguir.
    Creo que esas palabras son muy sabias, me las he de grabar a fuego para no olvidarlas nunca, el calor de la salida y el dorsal me las hacen olvidar
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  17. #17
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    Yo el 24 de febrero debutaré en Sevilla. Si no tengo ningún contratiempo buscaré aproximarme a las 3h 45.
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
    XVI EDICION DE LOS 101 KMS DE RONDA 11-12/05/2013

  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por runner_antonio Ver Mensaje
    Yo el 24 de febrero debutaré en Sevilla. Si no tengo ningún contratiempo buscaré aproximarme a las 3h 45.
    Ahí nos vemos.

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ahí nos vemos.
    Si que sería un muy buen tiempo

  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pensaba que era eso justamente lo que había que hacer, coger un ritmo crucero y no soltarlo hasta meta.
    Si uno es capaz de mantener el ritmo "ensayado" durante los 42 kms, es que le ha salido el maratón perfecto. De todas formas, mentalízate: los últimos 7 u 8 kms (si no vas bien entrenado, serán algunos más) vas a sufrir como un perro y, si has hecho las cosas bien, al cruzar la meta y mientras te lames las heridas, empezarás a pensar en el siguiente

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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