Atletismo
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Diario de Alberto "Un Fan de los gadgets"

  1. #841
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es demasiado 17 semanas a mi modo de verlo, porque se supone que no se parte de 0. A lo sumo 14 ya sería más que suficiente
    Para Valencia prepare 14, pero todos los estudios dan 17 como el numero optimo independientemente de lo preparado que estés.... yo también creo que 14 son suficientes si no vienes de no hacer nada.


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
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    10Km 45:49 (Bombers 2014)
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    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  2. #842
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Madre mía, pedazo plan del copón bendito!!!!, seguro que te va de fábula, no hay nada como darse el talegazo para rectificar. ¿ya recuperado?
    Esta caida ha sido fuerte jejeje .... Estoy en ello


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  3. #843
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    Oct 2012
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    Pues hoy 23 dias despues de mi primera Maraton y con lesion en la cabeza, y alguna ligera molestia tibial, me he calzado las zapatillas, me he puesto las mallas, camiseta termica y a la calle....

    La intención era salir un rato trotar en K1 y ver que tal andaba... y no ha ido tan mal como me esperaba ... una ligera molestia al acabar (2,5km y 16 minutos) y poco mas. Así que parece que se ve la luz al final del tunel

    Para celebrarlo me he inscrito a la Maraton de Barcelona jajajaja


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  4. #844
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    Ya sale el oso de hibernar!!!
    Ya estamos inscritos los dos!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #845
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    jajajaja muy buena forma de recuperarse del todo de una maraton! Apuntarse a otra! Poco a poco tocayo!
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  6. #846
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    Sí señor. Quién dijo molestias, quién hablo de lesiones?
    Lo que va por delante va haciendo camino, no?
    Ya inscrito a la maraton de Barcelona no hay vuelta a trás y asi se lo has dicho a your body, asi que.... me alegro que haya ido bien esa salida compañero.
    Vamos maratoniano que ahora si que SI.

  7. #847
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ya sale el oso de hibernar!!!
    Ya estamos inscritos los dos!!!
    Si y me esta costando una barbaridad. Ayer 20 minutos K1 con alguna molestia.... Llegada a casa hielo y hoy sin problemas. Poco a poco
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  8. #848
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    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    jajajaja muy buena forma de recuperarse del todo de una maraton! Apuntarse a otra! Poco a poco tocayo!
    Lo de un clavo quita otro clavo me lo tomo al pie de la letra jajajaja
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  9. #849
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    Diario de Alberto "Un Fan de los gadgets"

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Sí señor. Quién dijo molestias, quién hablo de lesiones?
    Lo que va por delante va haciendo camino, no?
    Ya inscrito a la maraton de Barcelona no hay vuelta a trás y asi se lo has dicho a your body, asi que.... me alegro que haya ido bien esa salida compañero.
    Vamos maratoniano que ahora si que SI.
    Pues si, si no me hubiese inscrito estoy convencido que hubiese esperado más para empezar...

    Así qué aprovecho el tiempo que no salgo para estar con la familia y revisar el plan para BCN adaptándolo a la situación
    Úlima edición por alblop fecha: 13-12-2013 a las 20:00
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  10. #850
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Pues si, si no me hubiese inscrito estoy convencido que hubiese esperado más para empezar...

    Así qué aprovecho el tiempo que no salgo para estar con la familia y revisar el plan para BCN adaptándolo a la situación
    Tienes tiempo para recuperar, no temas, con empezar en serio a partir del 1 de enero y bien recuperado, te sobra

  11. #851
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    Como vas compañero?? Remiten esas molestias??

  12. #852
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Como vas compañero?? Remiten esas molestias??
    Mejor... Ahora estoy saliendo 3 dias a la semana 25 minutos y parece que todo va como debiera.... De seguir asi empiezo en serio la semana del 1...


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  13. #853
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Mejor... Ahora estoy saliendo 3 dias a la semana 25 minutos y parece que todo va como debiera.... De seguir asi empiezo en serio la semana del 1...


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    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #854
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Mejor... Ahora estoy saliendo 3 dias a la semana 25 minutos y parece que todo va como debiera.... De seguir asi empiezo en serio la semana del 1...
    Bien Alberto, bien! Estarás deseando cambiar el calendario de la pared ya, eh?

    Ánimo y a por ello!
    Mis próximos objetivos :

    Correr y correr

    Mi endomondo

    Mi blog: Corre, Javi, corre...

  15. #855
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    Ahora unos turrones para engrasar articulaciones y regenerar tejidos y a prepararse la maraton, campeón.

  16. #856
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Ahora unos turrones para engrasar articulaciones y regenerar tejidos y a prepararse la maraton, campeón.
    No hombre, el turrón como Perico, de avituallamiento para los entrenamientos largos

  17. #857
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Mejor... Ahora estoy saliendo 3 dias a la semana 25 minutos y parece que todo va como debiera.... De seguir asi empiezo en serio la semana del 1...
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    Buenas noticias!
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  18. #858
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    Cita Originalmente escrito por Javieret Ver Mensaje
    Bien Alberto, bien! Estarás deseando cambiar el calendario de la pared ya, eh?

    Ánimo y a por ello!
    Como loco por empezar!!


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  19. #859
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Ahora unos turrones para engrasar articulaciones y regenerar tejidos y a prepararse la maraton, campeón.
    Si jejeje si es asi regenerare todos los tejidos de mi cuerpo


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  20. #860
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No hombre, el turrón como Perico, de avituallamiento para los entrenamientos largos
    Ya decía yo que no podía ser tan bueno


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