Atletismo
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Mostrando resultados del 21 al 23 de 23

Diario de un nuevo aficionado

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
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    46
    Buenas, hoy no amanecio pronto, ayer cumpleaños, gin tonic's y hoy toca currar a las 23, pero bueno me desperte de la siesta oliendo a tierra mojada y con fresco en la calle, a si que zapas y un entreno, la verdad es que daba gusto correr despues de la tormenta que ha caido, copio pego los datos del runtastic:

    Distancia Ritmo Velocidad prom. Duración Elev. ganada Elev. perdida
    1.00 km 7:06 min/km 8.45 km/h 7:34 14 m 31 m
    2.00 km 5:54 min/km 10.15 km/h 13:16 29 m 28 m
    3.00 km 5:34 min/km 10.76 km/h 19:01 26 m 22 m
    4.00 km 5:25 min/km 11.04 km/h 24:10 21 m 26 m
    5.00 km 5:16 min/km 11.37 km/h 29:25 18 m 13 m
    6.00 km 5:33 min/km 10.80 km/h 35:09 2 m 8 m
    7.00 km 5:16 min/km 11.38 km/h 40:15 13 m 11 m
    8.00 km 6:54 min/km 8.68 km/h 47:28 31 m 22 m
    8.21 km 7:42 min/km 7.79 km/h 48:44 9 m 0 m


    La verdad es que cada vez me cuesta menos aguantar a menos de 6 el K, veremos a ver si haciendo un test bueno, ( aqui en madrid capital la ciudad universitaria y el parque del oeste me parece la mejor zona para testear) logro bajar de 60 min los 10K

    Bueno las zapas de arriba son las que uso 880 V2 duras y comodas jeje
    Correr una popular en 2014
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  2. #22
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    Madrid
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    42
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    46
    Pues ayer ni gps ni na de na, pensaba controlar 1k2 a pulsaciones ( son las vueltas a la pista) y muy mal, al principio todo genial con ganas, empezando a 150 ppm la vuelta, subo a 160 y la tercera a 170 max, bajo pulsaciones a 160 y una muchacha porculera que se creía que la pista es para andar o yo que se y yo que miraba el cronometro total la chica sentada de culo, yo disculpandome que no te vi, etc y cuando empiezo otra vez con las series siento agarrotados los gemelos y la parte externa de las espinillas, con lo cual trago de agua, mosqueado y para casa, que toca currar de noche y no puedo permitirme el lujo de lesionarme, bueno hoy parare, la mayor con fiebre y a ver si puedo dormir algo venga nos vemos
    Correr una popular en 2014
    Dejar de una vez de fumar

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    46
    Buenasss
    Despues de una semana parado, sinff, hoy a tocado y la verdad bastante bien, buenas piernas ( para mi nivel jeje ) tirando series de 400 y una a los 30 min de 1k por cronometro 4:01 ( bien o mal? ) manteniendo ppm 150/165 y en las series 185 max bueno os dejo mis sesiones

    Correr - 22 Jul, 2013 Correr - 27 Jul, 2013
    Correr 26 Julio, 2013, 20:17 in Villacastín, España
    Crear rutaEditar perfil
    8.18 km
    Distancia
    00:49:56
    Duración
    06:06 min/km
    Ø Ritmo
    57 m
    60 m
    666 kcal
    Calorías
    155 bpm
    Máx 170 bpm
    0
    Me Gusta
    0
    Comentarios
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    km



    Datos de mapa ©2013 Google, basado en BCN IGN España - Términos de uso
    Mapa
    Satélite
    OSM
    OCM
    28.0 °C
    Ø Velocidad 9.83 km/h
    Notas
    campo
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    Elevación
    Elevación GPS
    Velocidad
    Ritmo
    00:05
    00:10
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    00:30
    00:35
    00:40
    00:45
    00:50
    0
    500
    1000
    1500
    0:00
    10:00
    20:00
    Selecciona la división: 1 2 5 10
    Mostrar como: km mi
    Distancia Ritmo Velocidad prom. Duración Elev. ganada Elev. perdida
    1.00 km 5:36 min/km 10.70 km/h 6:10 0 m 25 m
    2.00 km 5:48 min/km 10.33 km/h 12:16 0 m 15 m
    3.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 17:11 0 m 11 m
    4.00 km 5:57 min/km 10.08 km/h 23:28 6 m 0 m
    5.00 km 5:38 min/km 10.62 km/h 28:50 0 m 9 m
    6.00 km 6:06 min/km 9.83 km/h 34:56 8 m 0 m
    7.00 km 6:22 min/km 9.40 km/h 41:35 11 m 0 m
    8.00 km 6:49 min/km 8.80 km/h 48:13 31 m 0 m
    8.18 km 10:19 min/km 5.81 km/h 49:52 1 m 0 m

    Correr - 26 Jul, 2013 Correr - 03 Ago, 2013
    Correr 27 Julio, 2013, 08:10 in Villacastín, España
    Crear rutaEditar perfil
    4.34 km
    Distancia
    00:22:31
    Duración
    05:11 min/km
    Ø Ritmo
    35 m
    36 m
    342 kcal
    Calorías
    150 bpm
    Máx 170 bpm
    0
    Me Gusta
    0
    Comentarios
    1
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    km



    Datos de mapa ©2013 Google, basado en BCN IGN España - Términos de uso
    Mapa
    Satélite
    OSM
    OCM
    18.0 °C
    Ø Velocidad 11.56 km/h
    Notas
    aguaaa
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    Elevación
    Elevación GPS
    Velocidad
    Ritmo
    00:02
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    00:18
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    0
    500
    1000
    1500
    Selecciona la división: 1 2 5 10
    Mostrar como: km mi
    Distancia Ritmo Velocidad prom. Duración Elev. ganada Elev. perdida
    1.00 km 5:39 min/km 10.60 km/h 5:47 7 m 22 m
    2.00 km 3:43 min/km 16.12 km/h 9:43 0 m 6 m
    3.00 km 5:19 min/km 11.28 km/h 14:41 0 m 0 m
    4.00 km 5:52 min/km 10.23 km/h 20:40 28 m 0 m
    4.34 km 5:54 min/km 10.17 km/h 22:29 0 m 8 m
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    Correr - 27 Jul, 2013
    Correr 03 Agosto, 2013, 08:33 in Madrid, España
    Crear rutaEditar perfil
    8.03 km
    Distancia
    00:48:23
    00:01:29 Pausa
    06:01 min/km
    Ø Ritmo
    155 m
    159 m
    652 kcal
    Calorías
    160 bpm
    Máx 195 bpm
    0
    Me Gusta
    0
    Comentarios
    1
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    km7
    km8
    km



    Datos de mapa ©2013 Google, basado en BCN IGN España - Términos de uso
    Mapa
    Satélite
    OSM
    OCM
    21.0 °C
    Ø Velocidad 9.96 km/h
    Notas
    parado 5d 30min-1k 4:04
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    Elevación
    Elevación GPS
    Velocidad
    Ritmo
    00:05
    00:10
    00:15
    00:20
    00:25
    00:30
    00:35
    00:40
    00:45
    0
    250
    500
    750
    1000
    0:00
    10:00
    20:00
    Selecciona la división: 1 2 5 10
    Mostrar como: km mi
    Distancia Ritmo Velocidad prom. Duración Elev. ganada Elev. perdida
    1.00 km 6:10 min/km 9.73 km/h 6:38 14 m 29 m
    2.00 km 5:05 min/km 11.80 km/h 11:22 24 m 28 m
    3.00 km 5:27 min/km 11.01 km/h 17:12 20 m 15 m
    4.00 km 5:19 min/km 11.27 km/h 22:37 14 m 22 m
    5.00 km 6:16 min/km 9.56 km/h 28:23 22 m 13 m
    6.00 km 5:21 min/km 11.20 km/h 33:57 12 m 24 m
    7.00 km 5:46 min/km 10.40 km/h 39:27 20 m 16 m
    8.00 km 7:44 min/km 7.76 km/h 47:11 29 m 12 m
    8.03 km 13:12 min/km 4.54 km/h 47:33 0 m 0 m
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