Diario de MORENO

Bueno,abro mi diario de entrenamientos también.
Espero poder ir llenándolo todos los días,eso sería bueno.

La verdad es que hoy no ha sido el mejor día para abrir el diario,ya que llevo 4 días con una fuerte sobrecarga en el gemelo interno de la pierna izquierda que me impide correr.

Hoy,como los días anteriores he hecho bicicleta elíptica (unos 40) minutos y luego he probado con unos progresivos a ver que tal iba la cosa,y aunque aun sigue la molestia,ya puedo correr.

Mañana habrá que probar ya con algunas series porque las competiciones importantes están cerca y no se puede perder mucho tiempo.

Suerte a todos con el fin de semana.

que competiciones vas a hacer?

Bueno,pues las competiciones principales del invierno serán el Campeonato de España de Cross por Clubes que se celebra en Madrid, en el que correré el Cross Corto, y posteriormente el Campeonato de España de Cross por Autonomías, que se celebra en Tarancón.

Saludos

pues suerte en el campeotato de españa, aver si yo tambien me puedo clasificar el domingo que viene en el campeonato de madrid de clubs y me meto en la seleccion de madrid para el campeonato de españa de menores de zamora

Originalmente escrito por Moreno

Bueno,pues las competiciones principales del invierno serán el Campeonato de España de Cross por Clubes que se celebra en Madrid, en el que correré el Cross Corto, y posteriormente el Campeonato de España de Cross por Autonomías, que se celebra en Tarancón.

Saludos

Dónde (en qué zona) y cuándo es ese Campeonato de España? Es para acercarme a verlo.

Saludos.

yo tampoco lo se zeltia.
no lo sabemos ni los atletas

El Campeonato de España de Cross por Clubes es en el Hipódromo de la Zarzuela,en Madrid,el próximo 2 de Marzo, y el Campeonato de España de Cross por Autonomías en Tarancón, dos semanas después.

Saludos

que series aces para el cross corto?

Pues la verdad es que suelo preparar el cross largo, y cuando se va acercando la semana del Cross Corto bajo un poco el volumen y hago series más cortas.

Suelo hacer series de 500 (1'20" - 1'22") y 400 (1'00" - 1'02"); series de 2000 por debajo de 6'00" y algún entreno específico.

Saludos