Atletismo
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El gran hilo del maratón

  1. #15741
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    Jul 2015
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    5.135
    La segunda media por debajo de 1:44.... pinta bien...

  2. #15742
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    Oct 2013
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    3.815
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Tortu, creo 3.32.32 en meta...
    No hodas??? este cabronazo con tal de tenernos con la coña del nombre del diario se habrá parado en el 41 a echar unas risas... A ver si con el desfase de la salida lo ha conseguido.

    De todos modos es un tiempazo.

    Y los demás parece que a todos les ha ido de lujo no? Excepto a Uncle Meat, claro, una putada, pero bien hecho parando a tiempo.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #15743
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    Apr 2012
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    27.918
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Tortu, creo 3.32.32 en meta...
    ¿Beltz?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #15744
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    Dec 2015
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    4.050

    El gran hilo del maratón

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Beltz?
    3.18.35 km35
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #15745
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    Oct 2014
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    277
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    La segunda media por debajo de 1:44.... pinta bien...
    28:29 había hecho en los primeros 5. O se ha encontrado tapón en la salida o es el desfase. Si no ha hecho el sub 3:30 ha sido por los pelos. Muy bien Tortu!!!!!

  6. #15746
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    Tras los deberes familiares,... cierro con Belzita,... carrerón de la coleg@: 3h53'41'' neto,... a 5'32/km.

    Y, por cierto, la medición del km 30 está mal en los resultados de web,... seguramente mas próxima al km 31,... eso también lleva a error a la medición de la media del ritmo hasta el km 35.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #15747
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    Que bien os lo habéis pasado cabrones (y yo releyendo todo también, jajaja).
    Gracias por los ánimos, un gran día en general, lástima lo de Uncle, mucho ánimo para ti. Tortu ha tenido que bajar de 3:30 sí o sí con el desfase.
    Yo muy contento, casi 2' por debajo de objetivo y acabando a muerte buscando el 2:53. Al final creo que no he llegado pero es lo de menos. Hoy he disfrutado como un enano, tanto yendo bien al principio como sufriendo al final El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  8. #15748
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    Feb 2013
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    819
    En este foro reparten sub 3 h como globos en época de Elecciones. Enhorabuena a los que habéis conseguido vuestro objetivo, aunque no en todos casos hayan sido marcas, y para Uncle enhorabuena también por haber sabido leer las condiciones y parar a tiempo.

  9. #15749
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    Impresionante seguimiento

    Como ya han puesto por mi diario 3h29'09"
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  10. #15750
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Impresionante seguimiento

    Como ya han puesto por mi diario 3h29'09"
    Enhorabuena campeón!!! Sí señor, conseguido.

  11. #15751
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    Enhorabuena por esos resultados!
    Que gustazo da que lleguen estas fechas con estas dos grandes citas!
    Por cierto, menos mal que Valencia fue la semana pasada, si hubiera sido este finde hubiera sido un caos.

    Paso a paso, gramo a gramo.

  12. #15752
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    849
    enhorabuena! muy buenas carreras txabales!

    muy bien Tortuguita! Juanlu espectacular! y abrazazo para Himly tambien!
    Correr me hace feliz

  13. #15753
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    Apr 2016
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    Gracias nuevamente a todos por los ánimos. Estoy perfectamente. Haré una crónica luego si tengo un rato por si a alguien le puede ayudar.

    Y sí, madre mía, vaya tiempazos, enhorabuena a todos!!!
    Úlima edición por Uncle Meat fecha: 28-11-2016 a las 09:42

  14. #15754
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    Gijón
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    Espectacular el seguimiento...los pelos de punta al leerlo ahora y que bien os lo habeis pasado sacando conjeturas, que tiempo real que si neto que si tal que si cual


    Muchisimas gracias a todos por perder la mañana en seguirnos y enhorabuena para quien haya estado en Donosti, pese a retirarse UncleMeat, has hecho lo que tenias que hacer en el 24k todavia queda mucha tela que cortar y con esas cosas no se juegan...
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #15755
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    Menudo seguimiento os montasteis! Así a uno le da hasta vergüenza darse contra el muro!

    Ahí va mi breve crónica del día y de la preparación, por si le sirve a alguien

    Domingo, llega el día donde hay que darle la vuelta a las cartas, y enseñar lo que se tiene. Llegaba con una buena preparación, corta pero sin ningún percance, ni lesiones ni resfriados, ni nada que me obligase a parar involuntariamente un solo día. El objetivo que me había marcado era bajar de 2h50, teniendo el año pasado 2h52m34. Tanto las carreras previas como las sensaciones y ritmos en las series me daban confianza para ello. "Solo" faltaba plasmar esa mejora en la distancia. Me plantaba en la salida sin ninguna excusa (con lo que nos gusta tener alguna!). Así que tocaba arriesgar.

    Los primeros kilómetros van sin problemas, cojo rápido mi ritmo, y ya toca aguantar. En el km 4, en la entrada del túnel, el GPS pierde señal y se va al garete. No es un drama, ya que los parciales para ese ritmo son muy redondos, y realmente me vino bien, ya que una vez cogido el ritmo de crucero, controlaba el crono al pasar por ciertos puntos kilométricos, y no fui tan esclavo del ritmo como suelo ser. Lo qué sabía era que tenia que pasar por el 10 en 40min, del 20 en 1h20...Y así pasaron los kilómetros. Pasando la media por debajo de 1h24, un pelín temerario, pero decido tirar, esperando que el cuerpo aguantará.

    Hasta el 30, fueron kilómetros que disfruté, pero para el 35 ya había perdido el poco margen que llevaba, y aunque iba dentro del tiempo objetivo, el Sr. Maratón me susurro al oído que ese 27 de Noviembre no sería el día donde bajaría de 2h50. Aún sin ser un choque frontal contra el muro, toca bajar el pistón. Por el 37 intentó seguir a un trío que me pasa, pero no hay forma, ni el cuerpo ni la cabeza están por la labor.

    No pasa nada, Chewbacca me dice que en la nave queda aún un bidón de combustible y que gestionándolo bien llegaremos a la base rebelde. Y así es, una vez de vuelta en la ciudad, recupero algo los ánimos y a ritmo fijo afronto los últimos kilómetros, me olvidó del reloj, e intento empujar con lo que hay. Llegando a meta en 2h51m05. Buen tiempo, aunque con un sabor agridulce, aún siendo MMP. (y sí Chet, una MMP puede ser agridulce! XD) Dulce por haber peleado hasta el final, y por hacer un tiempo acorde a lo que tenía dentro. Agrio, por que una vez más la maratón me ha hecho hincar la rodilla en el suelo, en un día donde llegaba en perfectas condiciones, y donde la he cagado YO, hacer la segunda media 3 minutos más lento que la primera, no es correr bien esta prueba. No es la primera vez que me pasa,y es de las pocas cosas que podemos controlar en la carrera, queda marcado en rojo para la próxima "empieza conservador, copón !".

    Toca analizar bien todo, corregir alguna cosilla por aquí y por allá, un pequeño reset por el monte. Y el año que viene a la carga otra vez!

    Pero el día no empezó con la maratón, ni acabo con ella! Un abrazo enorme a esa banda que nos reunimos y que hicieron que el asfalto doliera menos y que el sol calentara más! Enormes!

  16. #15756
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.680
    Ekon!! Maraton casi calcada a la mia del año pasado, aunque tu con mejor final!! Paso igual por la media, pero yo me fui hasta 2:51'52". Lo tuyo no es una sangria de minutos, cierto que sobre el papel se puede correr "algo" mejor...pero es un pedazo de carreron!!! Felicidades!!!

    Un saludo!!


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  17. #15757
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    Aug 2011
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    Hospitalet
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    2.316
    ¡Enhorabuena a todos y todas! ¡En el maratón y en la media! Y especial ánimo a quién más lo necesita, que en este caso es Uncle... Otro día serán o seremos otros.

    Nivelazo y lluvia de marcas personales, se nota el trabajo bien hecho.

    Aunque no escribí durante la carrera, estuve haciendo seguimiento en directo, y fue una gran alegría ver los tiempos finales de todos, como por ejemplo ver a Juanlu en el 2:48 o a David en 2:59, porque en el 35 las cosas estaban muy ajustadas y los 7 últimos kilómetros son un mundo.

    Quizá, como apunta p@m@t@ti, había algún error con la medida en algún punto y nos asustaron un poco. Como ejemplo, a Juanlu le dan el parcial del K30 hasta el K35 en 20:22, lo que supone ir a 4:04. Es muy raro cuando hizo el maratón a 3:59, y cuando el parcial desde el 35 hasta el final le sale también a 3:59.

    Por cierto ¡Vaya carrerón que hizo!

    Esta semana toca leer las crónicas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Ekon!! Maraton casi calcada a la mia del año pasado, aunque tu con mejor final!! Paso igual por la media, pero yo me fui hasta 2:51'52". Lo tuyo no es una sangria de minutos, cierto que sobre el papel se puede correr "algo" mejor...pero es un pedazo de carreron!!! Felicidades!!!

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Estoy de acuerdo. Es un carrerón. Una bajada de ritmo pero para nada un pinchazo.
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  18. #15758
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    27.918
    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    ... Quizá, como apunta p@m@t@ti, había algún error con la medida en algún punto y nos asustaron un poco. Como ejemplo, a Juanlu le dan el parcial del K30 hasta el K35 en 20:22, lo que supone ir a 4:04. Es muy raro cuando hizo el maratón a 3:59, y cuando el parcial desde el 35 hasta el final le sale también a 3:59. ...
    Es claramente un error,... contrastado en hoja excel con los parciales registrados por la mayor parte de los foreros. El paso por el km 30 es más que otra cosa el paso por el km 31, aproximadamente,... resultando el tramo del km 21 al 30 de la web de unos 10 km en lugar de 9 y el tramo web del km 30 al 35,... unos 4 km.

    PD: El tramo del 30 al 35 de juanlu me sale 16'01 (a 3'12). Si lo hago con 4 km se va a 4'/km,... más real.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por ekon Ver Mensaje
    ... No es la primera vez que me pasa,y es de las pocas cosas que podemos controlar en la carrera, queda marcado en rojo para la próxima "empieza conservador, copón !". ...
    Has hecho una buena carrera.

    Lo de acertar con el ritmo a estos niveles supone ir unos segundos arriba o abajo,... y eso es difícil, porque cualquier condicionante (un poco aire, una mala noche o unos grados de más) tira por tierra lo previsto.

    Luego está el caso contrario,...salir demasiado conservador,... y no recuperar el tiempo suficiente en el final.

    Quizás esa sea la magia,...

    - - - Updated - - -

    Tiempos de Ekon con la corrección de kilometraje:

    702 0:00:00
    Ekon 0:00:33 (Desfase)
    km Tiempo Parcial R parcial R total
    10 0:40:16 0:39:43 0:03:58 0:03:58
    21 1:23:54 0:43:38 0:03:58 0:03:58
    30 2:04:18 0:40:24 0:04:02 0:04:00 (km 31)
    35 2:21:03 0:16:45 0:04:11 0:04:01
    42,2 2:51:38 0:30:35 0:04:15 0:04:03
    2:51:05 (Neto)
    0:00:33

    Es un carrerón, con pequeño bajón progresivo del ritmo.

    - - - Updated - - -

    Tiempos de Juanlu con la corrección de kilometraje:

    141 0:00:00
    Juan 0:00:15 (Desfase)
    km Tiempo Parcial R parcial R total
    10 0:39:31 0:39:16 0:03:56 0:03:56
    21 1:23:24 0:43:53 0:03:59 0:03:58
    30 2:03:22 0:39:58 0:04:00 0:03:58 (km 31)
    35 2:19:23 0:16:01 0:04:00 0:03:59
    42,2 2:48:34 0:29:11 0:04:03 0:03:59
    2:48:19 (Neto)
    0:00:15

    Es un carrerón,... con ínfimo e intrascendente bajón del ritmo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #15759
    Fecha de Ingreso
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    27.918
    Y este ya puede a empezar a preparar el ataque del año que viene.

    724 0:00:00
    D&G 0:00:43 (Desfase)
    km Tiempo Parcial R parcial R total
    10 0:43:15 0:42:32 0:04:15 0:04:15
    21 1:30:08 0:46:53 0:04:16 0:04:15
    30 2:12:25 0:42:17 0:04:14 0:04:15 (Km 31)
    35 2:29:17 0:16:52 0:04:13 0:04:15
    42,2 2:59:49 0:30:32 0:04:14 0:04:15
    2:59:06 (Neto)
    0:00:43

    A priori, salvo que "clavase" el ritmo, podría tacharse de conservador,... pero siendo la primera, es lo suyo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #15760
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    Oct 2013
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    51
    Mensajes
    3.815
    Joder, vaya tres máquinas están hechos!!!!
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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