Atletismo
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Duda

  1. #1
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    Mar 2011
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    Duda

    Hola a todos, me gustaría que alguien que lo sepa bien me diga si es mejor hacer a la semana 3 sesiones de 10kmts. ó
    2 sesiones de 15 kmts.
    Gracias.

  2. #2
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    Te diría que mejor los 3 días de 10; 2 días de 15 kms. sin nada más pueden incrementar el riesgo de lesión. ¿Qué objetivo tienes?

  3. #3
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    Gracias Jericho por tu respuesta, antes de nada te diré que tengo 62 tacos (con todo lo que eso lleva consigo en articulaciones y demás). Ocurre que he observado que poco voy perdiendo velocidad (hasta hace poco iba a 5,15 los 10 km. y ahora los hago casi en 5,30).
    Lo que busco es si dejaba el finde para la tirada larga y entre semana hacer farleck ó hacer otra salida quizá algo mas corta intentando ir mas rápido.
    En concreto, busco intentar si puede ser ganar tiempo ó al menos no perderlo.
    Gracias.-

  4. #4
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    También puedes hacer 2 entrenos aproximados a los 10 entre semana bien con fartlek, algo más rapidillo, y dejar para el finde un entreno más largo, de unos 15 kms