Dirario directo a Marató BCN 2019

Jajajaj!!!
Menuda explicacion de los 400!!!
Clavada!!!!

Muy buenos entrenos!!!

Buena sesión SangCule! Qué bien explicado el tema mental en las series A seguir así, poco a poco recuperando ritmos pasados!

Tras unos dias algo desconectado por cabreo (me dejé el Garmin 230 en el hotel y me comentan que no lo han encontrado y eso es imposible), vuelvo p0r aquí.

Me he comprado otro pulsómetro y l9s entrenos van cumpliéndose como se puede. Es increible lo que esta lloviendo em Catalunya estos meses y resulta complicado salir siempre a correr.

Ayer 12km a 4'39" y una FCmed de 154.

Seguimos para bingo!



Enviat des del meu SM-G950F usant Tapatalk

Pues sí, no está siendo el año más soleado. Ayer celebraba un par de horas de sol, luego volvió a nublarse y esta semana nubes y lluvia. Pero eso no es excusa para no salir eh!! Vamoos jaja

Buenos ritmos y buenas pulsaciones!! A seguir así!

Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk

Originalmente escrito por a_didac

Pero eso no es excusa para no salir eh!! Vamoos jaja

Me cuesta bastante si llueve

Hoy me he cansado mucho con el entreno. Es uno de esos entrenos que antes de empezar sabes que vas a sufrir... y hoy toca quejarme del calor jajajaja. Vaya calor hacía al mediodia!!!

Entreno de hoy:

- 4km calentamiento progressivo

- 800m (r:1') a 3'51" (debía salir a 4' y me he emocionado )
- 2x400m (r:45") en 1'17" y 1'22" (debía salir entre 1'22 y 1'25. Mal en la primera serie...)
- 2x200m (r:30") a tope en 38"y 39.6" (no podía +. Las piernas como palos).

- 3' de descanso pensando en que me tocaba un segundo bloque

- 800m (r:1') a 4' (clavado )
- 2x400m (r:45") en 1'19" y 1'22" (debía salir entre 1'22 y 1'25. Me envalentono en la 1ª serie otra vez )
- 2x200m (r:30") a tope en 39.6"y 39.7" (no se ni como los he terminado. No podía +).

- 2km de vuelta a la calma a 5'/km

Y a disfrutar del subidón de haber terminado el entreno!

Este domingo tengo un 10k y voy a ver cómo estoy. El perfil del 10k es bastante irregular, tiene subidas y son dos vueltas de 5k así que no es muy propicio para hacer buena marca... pero servirá como un buen entrenamiento de calidad!

Buen entreno!! Pese pasarte al inicio lo terminaste bien.

A tope este fin de semana!!!

Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk

Madre mía... acabo de volver a leer mi crónica de la Maratón de Barcelona 2016 y se me ha puesto la piel de gallina.

¡Qué ilusión me ha hecho!

No se si sería constante en actualizar mis entrenos ahora que he vuelto a correr en 2021.

Enviado desde mi SM-G975F mediante Tapatalk