Atletismo
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Diario de Dostoievski

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por Dostoievski Ver Mensaje
    Bueno, vuelvo a poner los entrenamientos. Hoy he superado la barrera de la hora por primera vez y creo que ya estoy mejor o igual que antes del parón.

    20 diciembre

    Distancia: 10400 m
    Tiempo: 1h02'02" (5'58" por km)
    Pulsaciones medias: 153
    Pulsaciones máximas: 166

    Pues este 2009 que llega va a ser un mejorar continuo.

  2. #82
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Etiopía
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    94
    Cita Originalmente escrito por Dostoievski Ver Mensaje
    Bueno, vuelvo a poner los entrenamientos. Hoy he superado la barrera de la hora por primera vez y creo que ya estoy mejor o igual que antes del parón.

    20 diciembre

    Distancia: 10400 m
    Tiempo: 1h02'02" (5'58" por km)
    Pulsaciones medias: 153
    Pulsaciones máximas: 166

    Ayer hice el mismo recorrido en 58'26" (5'37" por km) y 163 ppm medias.

  3. #83
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Etiopía
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    94
    ¿Cuánto tiempo creéis que se pierde en una media maratón con esta altimetría respecto a una plana? XXVI MEDIA MARATÓN DE SAGUNTO

    ¿Unos 5 minutos más?

    : )

  4. #84
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Arenys de Mar
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    Bueno, eso depende de cada corredor. La subida no es nada del otro mundo, además te pilla en los kilómetros en los que se está caliente, pero algo de tiempo seguro que se pierde, pero lo importante biene luego, y es ese final en bajada (es en esos kilómetros finales donde harás marca) , donde si has sabido guardar fuerzas tienes el éxito asegurado, ya que sin subir mucho las pulsaciones irás mucho más rápido. Es un buen perfil, si me apuras casi mejor que llano del todo.
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG