Diario de Dostoievski

Originalmente escrito por Dostoievski

Bueno, vuelvo a poner los entrenamientos. Hoy he superado la barrera de la hora por primera vez y creo que ya estoy mejor o igual que antes del parón.

20 diciembre

Distancia: 10400 m
Tiempo: 1h02'02" (5'58" por km)
Pulsaciones medias: 153
Pulsaciones máximas: 166

Pues este 2009 que llega va a ser un mejorar continuo.

Originalmente escrito por Dostoievski

Bueno, vuelvo a poner los entrenamientos. Hoy he superado la barrera de la hora por primera vez y creo que ya estoy mejor o igual que antes del parón.

20 diciembre

Distancia: 10400 m
Tiempo: 1h02'02" (5'58" por km)
Pulsaciones medias: 153
Pulsaciones máximas: 166

Ayer hice el mismo recorrido en 58'26" (5'37" por km) y 163 ppm medias.

¿Cuánto tiempo creéis que se pierde en una media maratón con esta altimetría respecto a una plana? XXVI MEDIA MARATÓN DE SAGUNTO

¿Unos 5 minutos más?

: )

Bueno, eso depende de cada corredor. La subida no es nada del otro mundo, además te pilla en los kilómetros en los que se está caliente, pero algo de tiempo seguro que se pierde, pero lo importante biene luego, y es ese final en bajada (es en esos kilómetros finales donde harás marca) , donde si has sabido guardar fuerzas tienes el éxito asegurado, ya que sin subir mucho las pulsaciones irás mucho más rápido. Es un buen perfil, si me apuras casi mejor que llano del todo.