Atletismo
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diario de jini

  1. #481
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    Bueno a pasar página y a buscar nuevos objetivos para seguir entrenando.
    Proxima cita con un dorsal al pecho si todo va bien el 3 de mayo
    LA TEBAIDA BERCIANA
    19 km por caminos, sendas y algo de carretera de montaña, paisajes incomparables y buen ambiente runner.

    si el curro lo permite el 10 de mayo
    asociacion vecinos ferreirua
    Media superpopulosa en Galicia, provincia de Lugo, lugar "fermosísimo" rompepiernas total, homenajean a Fabian Roncero este año.

    En junio no se si hay algo por ahí interasante y en julio
    Agenda - AYUNTAMIENTO DE PONFERRADA
    media nocturna en ponferrada

    Dios mediante....
    Veo que marcet patrocina la Media de la AVF, así que habrá buena ropa en la bolsa del corredor.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #482
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    Jun 2008
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    perdon por el error es en JULIO el 18 que será sábado, para dejar el domingo a los corredores descansar. Mil perdones
    Cuando me inscriba ya os pedire datos en un privado, para el que quiera sudar al calor del asfalto por la noche....yo corri el año pasado los 10k y casi me deshidrato, pero hay muchiísimo ambiente en la calle, imaginaros en pleno verano un sábado como estan las calles entre las 22 y las 00....
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  3. #483
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    Pregunta, pregunta...
    Como retomais vosotros los entrenos?, ayer y hoy voy a descansar, pero tengo las piernas como dos postes de telefono...
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  4. #484
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    Pregunta, pregunta...
    Como retomais vosotros los entrenos?, ayer y hoy voy a descansar, pero tengo las piernas como dos postes de telefono...
    Pûes en mi caso en la piscina, ya sabes que por prescripción médica, desoída hasta ahora, debo colgar las zapas durante tras semanas, espero que sean menos, pero si no fuera por eso, saldría a trotar unos 10 km a ritmo lento para ir soltando piernas.
    Ahhh, el error ha sido mío leyendo, tu lo habías escrito bien.
    1002
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  5. #485
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    Oct 2008
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    Enhorabuena. Gran carrera.

    Perdona la tardanza, me he despistado un poquito, y ayer en la cama, cuando estaba conciliando el sueño pensé "Ostras, el Jini, ¿qué habrá hecho?". Ya te he leído y es una crónica de una carrera redonda.

    Carrera redonda porque ha salido según, bueno, mejor que lo planeado. Has controlado el ritmo durante toda la carrera y cuando peor lo has pasado el cuerpo te ha respondido. Yo creo que todos sabíamos lo bien preparado que ibas. Lo mejor de todo es que has acabado la carrera con ganas de correr la siguiente, no te veo nada saturado (otro que sucumbe al mundo de las carreras).

    Tengo dos compañeros de entrenamiento que estuvieron ayer en Zamora, y aparte de que se dejaron las puertas abiertas en el circuito y había bastante viento, acabaron encantados con el nuevo circuito.

    En cuanto a lo de descansar, descansa lo que te pida el cuerpo. Yo siempre hago un parón total de dos días, aunque esté preparando la maratón. Y en tu caso, en el que el objetivo final era esta carrera, yo descansaría dos o tres días y volvería a la "normalidad" de forma suave y progresiva. Es como poner un punto y a parte en la preparación, para afrontar nuevos y, por lo que veo (las carreras en las que estás pensando) y atractivos retos.

  6. #486
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    Jun 2008
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    recuperacion, unops 7 km en 43', + estiramientos.
    tenía más ganas de cabeza que fuerza en las piernas para salir.
    el viernes retomaremos la cosa más en serio.
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  7. #487
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    recuperacion, unops 7 km en 43', + estiramientos.
    tenía más ganas de cabeza que fuerza en las piernas para salir.
    el viernes retomaremos la cosa más en serio.
    Has hecho bien, despacito y buena letra que hay mucho tiempo por delante.
    Soltar gemelos y a estirar.
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  8. #488
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    Dos medias en 6 dias?
    No creo que sea lo mejor para recuperar pero es lo que hay.
    hoy entreno de montaña 21200 m. en poquito más de dos horas, saliendo de dragonte a unos 900 m. hasta las antiguas minas de wolfrang 1200 (utilizadas en la II guerra mundial para abastecer al ejercito nazi de material bélico) que se encuentran al pie de la Peña do Seo y regreso por cortafuegos 1375 y pista hasta lugar de salida, menos mal que la vuelta era toda favorable en continua bajada unos 7 u 8 km, aun así me descolgue y los hice en solitario a unos honrosos 5'/km, los otros dos iban como tiros.
    Seguramente sea uno de los entrenos más bonitos y amenos que he tenido.
    mañana a recuperar, como se pueda (curro todo el finde)
    por cierto he llegado a casa con un hambre descomunal, no se si os pasará a vosostros pero yo cada vez que hago una tirada larga es en lo que pienso, más que en beber...
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  9. #489
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    aqui teneis un enlace de un video de esta ruta hecha desde ponferrada por bikers, pa que os hagais una idea del TREMENDO paisaje de la zona
    Dailymotion - MTB RonConCola.es: Ruta Peña do Seo, un vÃ****deo de RONCONCOLAes. MTB, RonConColaes, Ruta, Ponferrada, Seo
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  10. #490
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    Perdon es WOLFRAM (el mineral) no wolfrang, como escribí que debe de ser un musico austriaco o algo así......jejejje
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  11. #491
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    Lo mejor es el nombre del grupo ciclista, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #492
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    Esto no se puede llamar entenamiento. Según la RAE, entrenar es "Preparar o adiestrar física, técnica y psíquicamente a personas, especialmente para mejorar el dominio de un deporte".

    Lo que tú has hecho se puede llamar... (nuevo palabro) "Jiniescapada" y según la RAE es "Actividad consistente en correr por parajes abruptos y escarpados de singular belleza, preferiblemente por el Bierzo, cuanto más largo y duro el paraje mejor, que hace que el sujeto que ejercita tal actividad llegue a casa feliz, cansado y muy muy sediento".

    Cuando entrenas buscas mejorar físicamente de cara a futuras competiciones. Pero estas escapadas que haces son actividades con entidad propia, un fin en sí mismo. ¡Qué envidia! Yo, cuando paso con el coche por parajes de estos siempre me imagino corriendo por sus sendas, correr por correr.

  13. #493
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    Lo de "Jiniescapada" me suena a "Mickeyherramienta".
    Los que teneis niños pequeños seguro que sabeis de que hablo .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  14. #494
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    Pues Uvaursi lo a definido bastante bien como habitualmente hace...
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  15. #495
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Lo de "Jiniescapada" me suena a "Mickeyherramienta".
    Los que teneis niños pequeños seguro que sabeis de que hablo .

    Si, ya habré llamado unos cientos de millones de veces a "Doodles", aunque mas veces aún habré entonado el:
    " Ay va, ay va
    ay va, ay va, ay va que te va
    la cosa funcionando está
    y todo así se arreglaráaaaa
    ay va, ay va, ay va que te va"

    1002
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    10KM: 40'44"

  16. #496
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Lo mejor es el nombre del grupo ciclista, je, je.
    Este comentario habría sido mas propio de Iñaki ....
    1002
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    10KM: 40'44"

  17. #497
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si, ya habré llamado unos cientos de millones de veces a "Doodles", aunque mas veces aún habré entonado el:
    " Ay va, ay va
    ay va, ay va, ay va que te va
    la cosa funcionando está
    y todo así se arreglaráaaaa
    ay va, ay va, ay va que te va"

    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Nooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #498
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si, ya habré llamado unos cientos de millones de veces a "Doodles", aunque mas veces aún habré entonado el:
    " Ay va, ay va
    ay va, ay va, ay va que te va
    la cosa funcionando está
    y todo así se arreglaráaaaa
    ay va, ay va, ay va que te va"

    ¿La cual...? De qué secta dices que sois Gebre y tú?

  19. #499
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿La cual...? De qué secta dices que sois Gebre y tú?
    ¿Tienes hijos/as de entre 2 y 5 años?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #500
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Tienes hijos/as de entre 2 y 5 años?
    De momento Dios no me ha dado hijos, pero el Diablo me ha dado sobrinos...

    No, si ya oigo a mi hermana y a veces parece que habla en argot o jerga rara. Ya me hago una idea de los nuevos conocimientos que tiene que acumular un padre de niños en estas edades.