Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #3541
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    Dec 2008
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    Uy que resbalo...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #3542
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.369
    Eso, no teneis cojones a decirlo bajo el Acueducto...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #3543
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Quien hace de liebre a quien

  4. #3544
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Quien hace de liebre a quien
    Yo si queréis hago una salida de la mías ........
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3545
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Hostias Alvaro,eso de pensar en los q pueden estar atrapado bajo los escombros,mientras tu sufres corriendo,ya dice mucho de ti,la verdad,y es verdad q en el mundo tiene q haber de todo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #3546
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    27/01
    11,4 Km a 4'48" 54'32"
    Lo único que os puedo decir es que he terminado el entreno por huevos (con perdón), ni mas, ni menos. Desde el primer km iba deseando parar, no tenía ninguna gana de correr, hacía mucho frio, era demasiado tarde y además no iba nada bien, algo por dentro me decía: tu acabas y dedicas el sufrimiento a alguna buena causa, así lo he hecho y me siento feliz por ello, eso si, hecho un trapo.
    Ahhh, hoy sin pulsómetro.

    04:41 1,00 4:41 1,00 12,8 -13
    09:15 2,00 4:33 1,00 13,1 -16
    14:05 3,00 4:50 1,00 12,4 -10
    18:51 4,00 4:45 1,00 12,6 +7
    23:41 5,00 4:49 1,00 12,4 +4
    28:29 6,00 4:48 1,00 12,5 -6
    33:18 7,00 4:48 1,00 12,5 -9
    38:03 8,00 4:45 1,00 12,6 +4
    42:49 9,00 4:45 1,00 12,6 -21
    47:40 10,00 4:51 1,00 12,4 +35
    52:38 11,00 4:57 1,00 12,1 +35
    54:32 11,37 1:53 0,37 11,8 +25

    Lo de siempre, estiramientos antes y mas completos después, 2x60 abdominales, 2x30 dorsales y 10 flexiones.

    Km acumulado semana: 24,9
    Km acumulado mes: 195,3
    Km acumulado año: 195,3
    Zapas: T7
    Km: 115,6
    Zapas: T6
    Km: 579,9

    Buenas noches.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues te la voy a decir, uno es que es como es y no puede cambiar.
    Iba yo pensando ......... pues ya que voy echando espuma por la boca, tengo un frio jodido, unas ganas de parar e irme a casa de la leche y no lo voy a hacer, al menos voy a dedicar el esfuerzo a lo siguiente, que revolviendo entre los escombros que quedan en Puesto Principe encuentren, por imposible que parezca, a alguien todavía con vida y que este esfuerzo mío sirva para darle un halo de esperanza y toda mi energía.
    En fin, la verdad es que siempre que sufro, dedico el sufrimiento a alguna causa, así me hicieron y es lo que hay.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    .........






























    Y ademas....







































    Buenos días Alvaro!!
    Que tengas un día muuuuy pero que muuuy buen día!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  7. #3547
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    Nov 2008
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    Gracias a los dos.

    Cambiando de asunto os diré que, y te lo digo especialmente a ti, Mali, esta mañana he pillado un compex running por 380 leuretes, según dicen me ahorraba 200. He visto que ayuda mucho en el tema lesiones, he recordado que a ti te va bien y he pensado, que leche, al fin y al cabo mi único vicio es este. Así que prepárate para la coña que pienso darte con el aparato.
    Ayer desscanso,, hoy además de ver pisos, saldré con tranquilidad porque mañana por la mañana toca salida larga, ¿de cuánto? ni yo lo sé, para variar.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #3548
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos días Alvaro!!
    Que tengas un día muuuuy pero que muuuy buen día!!!
    Esto si es forma de empezar el día.
    1002
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  9. #3549
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Esto si es forma de empezar el día.
    Vicioso¡¡¡¡¡

    Buenos dias Alvarín¡¡¡

  10. #3550
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Eso digo yo, cuanto vicio suelto !

    Ya nos explicarás que tal el aparato. He estado leyendo un poco y virtudes muchas.

    Buenos días por cierto

  11. #3551
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Gracias a los dos.

    Cambiando de asunto os diré que, y te lo digo especialmente a ti, Mali, esta mañana he pillado un compex running por 380 leuretes, según dicen me ahorraba 200. He visto que ayuda mucho en el tema lesiones, he recordado que a ti te va bien y he pensado, que leche, al fin y al cabo mi único vicio es este. Así que prepárate para la coña que pienso darte con el aparato.
    Ayer desscanso,, hoy además de ver pisos, saldré con tranquilidad porque mañana por la mañana toca salida larga, ¿de cuánto? ni yo lo sé, para variar.
    Yo no tengo la versión running pero te aseguro que has hecho pero que muy bien. El programa de recuperación activa que tiene para después de una paliza es tremendamente efectivo, te deja suave suave. El descontracturante también es muy bueno, a mi me soluciona el tema de las cervicales que siempre ando con ellas a vueltas.

    Disfrútalo!! y si tienes alguna duda ya sabes
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  12. #3552
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Yo no tengo la versión running pero te aseguro que has hecho pero que muy bien. El programa de recuperación activa que tiene para después de una paliza es tremendamente efectivo, te deja suave suave. El descontracturante también es muy bueno, a mi me soluciona el tema de las cervicales que siempre ando con ellas a vueltas.

    Disfrútalo!! y si tienes alguna duda ya sabes
    Muchas gracias, seguro que te daré un poquito el coñazo, gracias.
    Por cierto, ¿tú no estabas ahora de palizón?
    1002
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  13. #3553
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Eso digo yo, cuanto vicio suelto !

    Ya nos explicarás que tal el aparato. He estado leyendo un poco y virtudes muchas.

    Buenos días por cierto

    Pues ya te contaré porque igual tienes qe comprarte uno, ¿NOOOOOO?
    1002
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  14. #3554
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Muchas gracias, seguro que te daré un poquito el coñazo, gracias.
    Por cierto, ¿tú no estabas ahora de palizón?
    Nono, esta tarde, tengo que acabar asuntos de trabajo por la mañana, esta tarde sesión de las buenas buenas
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  15. #3555
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues ya te contaré porque igual tienes qe comprarte uno, ¿NOOOOOO?
    Pues le iba a ir de lujo... y hablo muy en serio...
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  16. #3556
    Fecha de Ingreso
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    omniausente
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues le iba a ir de lujo... y hablo muy en serio...
    Cagüenlamar... y cuanto decís que vale? a ver que encuentro por ahí...

  17. #3557
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Cagüenlamar... y cuanto decís que vale? a ver si por ebay...
    Atento al correo que te lo envío.
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    10KM: 40'44"

  18. #3558
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    Si quieres te le pillo, son 349, así evitas gastos de envío.
    Luego te le hago llegar.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #3559
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    13.249
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si quieres te le pillo, son 349, así evitas gastos de envío.
    Luego te le hago llegar.
    Ese precio es co*onudo, ese cacharro vale sun 500 pavos facilmente.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  20. #3560
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ese precio es co*onudo, ese cacharro vale sun 500 pavos facilmente.
    Si, eso pone que te ahorras 200 euretes, por ello me he decidido.
    Además le vendrá bien a mi Santa que anda con dolores de espalda también.
    Si es que uno es así, siempre pensando en los demás .... estoy ensayando para cuando me pregunte
    1002
    Maratón: 3h12'
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