Atletismo
Página 291 de 515 PrimeraPrimera ... 291 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.801 al 5.820 de 10289

Diario de Alvaro

  1. #5801
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    Tu mismo, Grantito, Mai, nos vamos metiendo al agua que es bueno seguro para no cargar tanto las patas.
    Esta noche me toca también tirada de una hora justa de piscina y mañana tirada a medio ritmo antes de la media del domingo, primer asalto, aunque este es el peor pq el perfil es malo.

  2. #5802
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Tu mismo, Grantito, Mai, nos vamos metiendo al agua que es bueno seguro para no cargar tanto las patas.
    Esta noche me toca también tirada de una hora justa de piscina y mañana tirada a medio ritmo antes de la media del domingo, primer asalto, aunque este es el peor pq el perfil es malo.
    pero la bolsa buena .... ya sabes, "força al canut".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5803
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.872
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Todo se andará, todo se andará.
    De todas formas ya sabes, eres bienvenido.
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Sería ya lo que faltaba... Mali, el gacelilla y el resto de la conexión gaditana para Segovia. Entonces sí que la declaraban Patrimonio de la Humanidad y no por el Acueducto
    gebre, he leido donde sea, ahora no recuerdo donde, que fuistes portero del real madrid, o de la seleccion, no conocia ese dato, felicidades por ser participe con los mas grandes del deporte español.

  4. #5804
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.338
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    , como no me mandes un SMS desde la meta ....
    De todas formas cuento con que dirás que si.
    Si, si. Cuándo veas que tiro, como si tienes que ir a buscar endrogaina!!

    Lo de Barna, más adelante, no lo sé. Pero ahora, como que no me apetece mucho. Ver veremos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #5805
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues vuelvo contento, acabo de hacer 2.000 en 42' y me he acordado de Andreu con aquello del piloto automático, iba con la sensación de poder seguir nadando eternamente.
    En fin, buen entreno para dar descanso a las articulaciones y me garantiza que, salvo por temas no controlables, el triatlón está al alcance.
    Otia tio que envidia, mecagoenlamar¡¡¡ tengo que mejorar esa técnica, pa mi que en esto de flotar lo es todo¡¡¡

    Tio con esos ritmos, para un tri ya son unos ritmos decentes eh¡¡ sigues pensando en serio en Sanse para la tri¿¿¿¿

  6. #5806
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    No ha corrido en Donosti y ya está pensando en BCN. ¡Que guevos!

  7. #5807
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    gebre, he leido donde sea, ahora no recuerdo donde, que fuistes portero del real madrid, o de la seleccion (de la selección no), no conocia ese dato, felicidades por ser participe con los mas grandes del deporte español.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #5808
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Otia tio que envidia, mecagoenlamar¡¡¡ tengo que mejorar esa técnica, pa mi que en esto de flotar lo es todo¡¡¡

    Tio con esos ritmos, para un tri ya son unos ritmos decentes eh¡¡ sigues pensando en serio en Sanse para la tri¿¿¿¿

    Of course.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #5809
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si, si. Cuándo veas que tiro, como si tienes que ir a buscar endrogaina!!

    Lo de Barna, más adelante, no lo sé. Pero ahora, como que no me apetece mucho. Ver veremos.
    ¡Si y no! ....

    Ver veremos, ¿qué?, ¿el alojamiento?, ¿cómo ir? ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #5810
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    No ha corrido en Donosti y ya está pensando en BCN. ¡Que guevos!
    Como dice el Basaurino, por quitar tensión ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #5811
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.338

    Viernes, 19 de noviembre

    El ... Basauritarra!!!!!!! hoy iba a hacer una hora a ritmo rápido. Como he quedado con un compañero, que iba a hacer 3x3000 a 4'15, he tirado pa'lla con la condición de que me invitara a comer.

    10' de calentamiento
    3x3000 en 4'13, 4'09 y la última a 4'15. Rec 3' rodando suave.
    5' suaves y estiramientos.

    La última serie, solo hemos hecho 2,5 km, ya que el colega, ha entregado la cuchara y yo no he seguido, porque iba de copiloto. Es lo que tiene estar tan cerca del maratón, entrenas lo que te sale de los tester.

    Iba muy cómodo a pesar del ritmo rápido, mucho mejor que el día de la media. Cosas que pasan.

    Faltan 9 días!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #5812
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.338

    Sábado 20 de noviembre

    13,4km en 1h10 a 5'22/km a 150 ppm

    Esta banda, ta pirá, el primer km lo he hecho a 5'35 y me pone ppm 170, es decir, las que tenía ayer haciendo las series...

    Ayer por la noche, estaba en el sofá y se me subió el gemelo izquierdo al hombro. Masaje, estiramientos...
    Esta mañana, más estiramientos y a correr.
    Después, estiramientos a conciencia.

    FALTAN 8 DIAS!!!!!!!
    (lo que vienen siendo, dos entrenos y medio)
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #5813
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    ya es la cuenta atrás....yujuuu no queda na..........

    un lujo el volvernos a ver aunque menos horas de las q. me hubiera gustado....
    por cierto ayer me econtré a Mariajo y me dice: Bego q. risa, estaba en la Behobia y aparecen dos con vestidos de pamplonicas preguntando por Gonza y por ti...q. caña!!!!!
    la chiketa en cuestión tuvo muy mala suerte, un chico se le cruzó en la carrera y la tiró al suelo y ahora tiene molestias en la cadera...aun asi hizo un carrerón, esta muy muy fuerte!!!!!!!

    ah....y te pitaron los oidos cuando te fuiste???? no paramos de hablar de ti....jajajaja
    Úlima edición por begoter fecha: 20-11-2010 a las 21:32

  14. #5814
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ya es la cuenta atrás....yujuuu no queda na..........

    un lujo el volvernos a ver aunque menos horas de las q. me hubiera gustado....
    por cierto ayer me econtré a Mariajo y me dice: Bego q. risa, estaba en la Behobia y aparecen dos con vestidos de pamplonicas preguntando por Gonza y por ti...q. caña!!!!!
    la chiketa en cuestión tubo muy mala suerte, un chico se le cruzó en la carrera y la tiró al suelo y ahora tiene molestias en la cadera...aun asi hizo un carrerón, esta muy muy fuerte!!!!!!!

    ah....y te pitaron los oidos cuando te fuiste???? no paramos de hablar de ti....jajajaja
    Mal, supongo ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #5815
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Sábado 20 de noviembre

    A 8 días de la Maratón.

    16,4 Km en 1h21' a 150 ppm de media.

    Molestia en la cadera a la altura de la cabeza del fémur, pudiera ser un aviso de una pequeña bursitis, en cualquier caso ya toca ir bajando el piñón así que tranquilidad.
    Me he encontrado muy bien de caja y piernas, quizás demasiado bien, no se.
    Mañana tirada larga y la semana que viene en capilla con un par de días, máximo de correr y resto piscina.

    Kms. acumulados año carrera: 1.650,4
    Semana: 38,6 Km
    Mes: 150,9 Km
    ASICS Nimbus 12: 128,3 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.046,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 454,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #5816
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita:
    Originalmente Escrito por begoter
    ya es la cuenta atrás....yujuuu no queda na..........

    un lujo el volvernos a ver aunque menos horas de las q. me hubiera gustado....
    por cierto ayer me econtré a Mariajo y me dice: Bego q. risa, estaba en la Behobia y aparecen dos con vestidos de pamplonicas preguntando por Gonza y por ti...q. caña!!!!!
    la chiketa en cuestión tuvo muy mala suerte, un chico se le cruzó en la carrera y la tiró al suelo y ahora tiene molestias en la cadera...aun asi hizo un carrerón, esta muy muy fuerte!!!!!!!

    ah....y te pitaron los oidos cuando te fuiste???? no paramos de hablar de ti....jajajaja

    Mal, supongo ....



    te has equivocado.....ese segoviano es mucho mucho mucho!!!!


  17. #5817
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    Ya lo tenéis ahí. Tranquis que lo tenéis como Clinton...todo chupao.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #5818
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Estoy un poco acohonau con las fotos. El Iñaki bebe el pacharán en jarras de 1/2. No voy a poder con el.... nunca.... no....

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Domingo 14 de noviembre

    Behobia - San Sebastián

    A 14 días de la Maratón.

    20 Km 1h41'
    Ni idea de pulsaciones, casi mejor porque tras la noche anterior no debía estar el tema para bromas
    La crónica de la carrera, en el diario del otro boinas, no creo que se pueda mejorar, eso si, sólo dejar constancia de tres cosas:
    1.- Es la carrera en la que mas me he divertido nunca.
    2.- Es un grandísimo privilegio tener amigos como los que este foro me ha proporcionado, no tengo palabras suficientes de agradecimiento.
    3.- He corrido 20 km partiéndome de risa y, por supuesto, a esta carrera volveré muchos años.
    No necesito crónica. No necesito saber nada más. Objetivo cumplido: para eso estás corriendo y en esta carrera lo has conseguido: para disfrutar y pasarlo bien.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya está el lío formado.
    Alvaro, bienvenid@ a la Marató de Barcelona 2011
    Cuando salde cuentas con Mapoma la siguiente maratón de primavera será Barcelona. Buena elección (y más teniendo a un hermano en la ciudad). Ya te mandaré una foto del Ruso, que la va a volver a correr este año, para que le des recuerdos.

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    El ... Basauritarra!!!!!!! hoy iba a hacer una hora a ritmo rápido. Como he quedado con un compañero, que iba a hacer 3x3000 a 4'15, he tirado pa'lla con la condición de que me invitara a comer.

    10' de calentamiento
    3x3000 en 4'13, 4'09 y la última a 4'15. Rec 3' rodando suave.
    5' suaves y estiramientos.

    La última serie, solo hemos hecho 2,5 km, ya que el colega, ha entregado la cuchara y yo no he seguido, porque iba de copiloto. Es lo que tiene estar tan cerca del maratón, entrenas lo que te sale de los tester.

    Iba muy cómodo a pesar del ritmo rápido, mucho mejor que el día de la media. Cosas que pasan.

    Faltan 9 días!!!!!!

  19. #5819
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Buuuenos diias Alvaro
    Suerte con la tirada larga de hoy
    Y por cierto....
    Se puede saber por que Forres escribe aqui sus entrenamientos??



    (cuidado con esas molestias si??)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #5820
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Domingo 21 de noviembre

    A 7 días de la Maratón.

    17,0 Km en 1h24' a 149 ppm de media.

    Pues la cadera, parece que bien, ya veremos.
    Nuevamente me he encontrado bien y el circuito hoy ha sido de los complicados.
    A partir de ahora, mas descanso que otra cosa.

    Kms. acumulados año carrera: 1.667,4
    Semana: 55,6 Km
    Mes: 167,9 Km
    ASICS Nimbus 12: 145,3 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.046,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 454,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

Temas Similares

  1. Álvaro Rodríguez
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 11-03-2009, 15:04
  2. Álvaro Fernández
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 21-10-2007, 00:54