Diario de Alvaro

Por cierto sigo sin noticias del cigarro....

Originalmente escrito por jini

Buen finde a cuidar la salud y a disfrutar de las Tapas, en esa si que haría yo buenas marcas, jejejejejeje

Tranquilo que dejaré el pabellón de este foro, bien alto, aunque me parta el pecho.

Originalmente escrito por jini

Por cierto sigo sin noticias del cigarro....

Seguro que son así de desagradecidos, después de un tiempo ya ni te llaman, que le den por el c......, y ENHORABUENA

Originalmente escrito por Alvaro

Anoche, 5º grados bajo ceroHasta la liebre me miraba algo raro.

Tercer 1000, ni leches, a la liebre no se le puso en los cojones (con perdón, pero entenderme) correr, que no había manera, la mala leche iba en aumento al igual que el frio.
Vuelvo a intentarlo, pero no, no corre o lo hace a un ritmo cansino.
Al final y puesto que ya nos conocemos hace mucho y uno debe respetar a sus mayores, ya son 8 los años que tiene, entendí que lo que me hubiese dicho de poder hablar era, "vamonos a casa que de este frio no puede salir nada sano", así que media vuelta y, al menos, subida a casa a trote, eso ya no le importó al mamón, ducha, cena y a dormir, creo que en realidad él tenía razón y era lo mas inteligente.
.

A raíz de esto último no puedo menos que recordar a un amigo que empezó a correr con el perro, como tú. El perro en cuestión salía feliz al campo a correr por la naturaleza, nuevos olores, etc, porque mi amigo iba trotando como mucho 40 minutos a un ritmo asequible al perro. Pero mi amigo fué mejorando y un día tuvo casi que traerse al perro en brazos, porque no podía con el alma. Desde ese día cuando veía a su amo vestido de corto o en chandal no bajaba las escaleras con él ni aunque la vejiga le estuviese reventando.

Moraleja: Álvaro, por tus ganas y tesón te veo en unos meses corriendo tiradas largas a bastante mayor ritmo que el actual. Tu perro/liebre, veterano B en el mundo perruno no es tonto, y un día se va a pegar una soba, a lo mejor dos... pero el tercer día no le vas a hacer salir ni con grúa. Un poco de respeto a tus mayores, Álvaro,(una año humano siete perrunos). Vas a tener que subir a la sierra y domesticar a un lobo para que te sirva de liebre.

a tu liebre lo q. le pasa es q. esta mosqueado contigo pq. hace frio y no le has comprado unas mallas...

es broma pero me imagino q. al pobre lo tendrás agotado...

Viernes 28, 11Km., por aquello de no variar, un frio de la leche y puedo decir que ya se lo que es estar totalmente desfondado, no cansado, sino vacio, sin fuerza, destrozado, acabé por cabezonería, porque no podía, tanto así que luego no era capaz de llegar a casa, me las vi y desee para subir.
Ya de inicio noté malas sensaciones, aunque lo achaqué al frio y la pereza. Al final lo dicho, ni a casa me veía capaz de caminar.

28/11/2008 Viernes 0:57:06 11 05:11,4
Vuelta 1 11:40,0 2,2 05:18,2
Vuelta 2 11:15,9 2,2 05:07,2
Vuelta 3 11:24,3 2,2 05:11,0
Vuelta 4 11:18,0 2,2 05:08,2
Vuelta 5 11:27,7 2,2 05:12,6

Menos mal que tras la ducha, hice de tripas corazón y me fui de tapas, por cierto, eso si recompone a un muerto.
Sábado 29, entre las tapas que se me salían aún, y la experiencia del día anterior, vida de familia y el correr para otros, a descansar (de correr).

Domingo 30, me despierto temprano y con ganas de correr, parece que los pinchos, el día de descanso y el cocido del sábado, hacen efecto.
Frio intenso pero mucha gente corriendo, para los que estamos condenados a correr por las noches, hacerlo por la mañana y ver tanta gente los fines de semana, hace que hasta el hiperconocido circuito, parezca diferente.
Mientras caliento voy pasando por diferentes pensamientos, series, farlek, cambio de circuíto, al final, me quedo en mi circuito y me propongo ir a por los 22 Km., aunque desconfiado por el tema del viernes. Empecé buscando un ritmo que me hiciera sentir cómodo, en mi cabeza tenía el culminar los 22, mas que los tiempos.
Al final salieron los 22 y a 5:09, estiramientos y a casa trotando, eso si, con dolor de piernas, pero del sano, nada que ver con el del viernes.
El paso por la Media, fue en 1:49:01.

30/11/2008 Domingo 1:53:34 22 05:09,7
Vuelta 1 11:11,5 2,2 05:05,2
Vuelta 2 11:15,9 2,2 05:07,2
Vuelta 3 11:20,9 2,2 05:09,5
Vuelta 4 11:19,4 2,2 05:08,8
Vuelta 5 11:14,7 2,2 05:06,7
Vuelta 6 11:22,8 2,2 05:10,4
Vuelta 7 11:19,3 2,2 05:08,8
Vuelta 8 11:28,9 2,2 05:13,1
Vuelta 9 11:31,3 2,2 05:14,2
Vuelta 10 11:29,0 2,2 05:13,2

La liebre se quedó en casa y, creo que me lo agradeció.

Hoy no se si darme un descansito o, hacer algo muy leve, ya os diré.
Por cierto, hoy se ha abierto la inscripción para la Media de Segovia, en este mismo momento pienso hacerla. (la tuya también Andreu)

Originalmente escrito por Alvaro

Por cierto, hoy se ha abierto la inscripción para la Media de Segovia, en este mismo momento pienso hacerla. (la tuya también Andreu)

HECHO, ahora no hay marcha atrás, eso si. te ha salido 3 euros mas cara que a mi.

Ayer descanso obligado, aunque era lo planeado.
Nevada monumental en Segovia.
Esta noche espero hacer 11 km. para ver como responden las piernas, si la nieve lo permite.

Anda, pues va a ser que eso de las tapas funciona, vaya rodaje el del domingo, 22km. No me extraña que ayer te tomases un merecido descanso.

si q. te sentaron bien las tapita Alvaro, muy buen entrenamiento!!!!!!!!
ademas todavia te quedan unos meses para seguir entrenando; vas muy muy bien!!!!!!!!!!

el dia 21 donde corres?

¡¡Han sacado imágenes de Segovia completamente blanca!! ¡¡Estás como una puta cabra!!

Originalmente escrito por jini

el dia 21 donde corres?

En Cercedilla, la carrera de la Navidad, igual nos cae otra manta de nieve.
Ya os contaré.
Os paso el enlace por si quereis verla, también tiene una altimetría de las que alegran a los coyotes .....

mayayo oxigeno: V Carrera Navidad Cercedilla: Circuito y perfil

Originalmente escrito por Alvaro

En Cercedilla, la carrera de la Navidad, igual nos cae otra manta de nieve.
Ya os contaré.
Os paso el enlace por si quereis verla, también tiene una altimetría de las que alegran a los coyotes .....

mayayo oxigeno: V Carrera Navidad Cercedilla: Circuito y perfil

Bueno, esa es muy conocida...
Debe de ser muy bonita.

Originalmente escrito por Gebrekele

¡¡Han sacado imágenes de Segovia completamente blanca!! ¡¡Estás como una puta cabra!!

"Le dijo la sarten al cazo"
Si es que en este foro se ha dado cita lo mejor de cada casa

Originalmente escrito por Gebrekele

Bueno, esa es muy conocida...
Debe de ser muy bonita.

ademas son muy festivas, nada a pasarlo bien...

Originalmente escrito por Gebrekele

Bueno, esa es muy conocida...
Debe de ser muy bonita.

Si, el año pasado la ganó Martín Fiz.

Originalmente escrito por Alvaro

Si, el año pasado la ganó Martín Fiz.

Y quien es Martin Fiz, a mi me suena un tal Alvaro de Segovia, pero Martin Fiz...no caigo oiga!

Originalmente escrito por jini

Y quien es Martin Fiz, a mi me suena un tal Alvaro de Segovia, pero Martin Fiz...no caigo oiga!

La runners es que la organiza, o por lo menos colabora bastante.