Diario de Alvaro

Uy que resbalo...

Eso, no teneis cojones a decirlo bajo el Acueducto...

Quien hace de liebre a quien

Originalmente escrito por Andreu

Quien hace de liebre a quien

Yo si queréis hago una salida de la mías ........

Hostias Alvaro,eso de pensar en los q pueden estar atrapado bajo los escombros,mientras tu sufres corriendo,ya dice mucho de ti,la verdad,y es verdad q en el mundo tiene q haber de todo.

Originalmente escrito por Alvaro

27/01
11,4 Km a 4'48" 54'32"
Lo único que os puedo decir es que he terminado el entreno por huevos (con perdón), ni mas, ni menos. Desde el primer km iba deseando parar, no tenía ninguna gana de correr, hacía mucho frio, era demasiado tarde y además no iba nada bien, algo por dentro me decía: tu acabas y dedicas el sufrimiento a alguna buena causa, así lo he hecho y me siento feliz por ello, eso si, hecho un trapo.
Ahhh, hoy sin pulsómetro.

04:41 1,00 4:41 1,00 12,8 -13
09:15 2,00 4:33 1,00 13,1 -16
14:05 3,00 4:50 1,00 12,4 -10
18:51 4,00 4:45 1,00 12,6 +7
23:41 5,00 4:49 1,00 12,4 +4
28:29 6,00 4:48 1,00 12,5 -6
33:18 7,00 4:48 1,00 12,5 -9
38:03 8,00 4:45 1,00 12,6 +4
42:49 9,00 4:45 1,00 12,6 -21
47:40 10,00 4:51 1,00 12,4 +35
52:38 11,00 4:57 1,00 12,1 +35
54:32 11,37 1:53 0,37 11,8 +25

Lo de siempre, estiramientos antes y mas completos después, 2x60 abdominales, 2x30 dorsales y 10 flexiones.

Km acumulado semana: 24,9
Km acumulado mes: 195,3
Km acumulado año: 195,3
Zapas: T7
Km: 115,6
Zapas: T6
Km: 579,9

Buenas noches.

Originalmente escrito por Alvaro

Pues te la voy a decir, uno es que es como es y no puede cambiar.
Iba yo pensando ......... pues ya que voy echando espuma por la boca, tengo un frio jodido, unas ganas de parar e irme a casa de la leche y no lo voy a hacer, al menos voy a dedicar el esfuerzo a lo siguiente, que revolviendo entre los escombros que quedan en Puesto Principe encuentren, por imposible que parezca, a alguien todavía con vida y que este esfuerzo mío sirva para darle un halo de esperanza y toda mi energía.
En fin, la verdad es que siempre que sufro, dedico el sufrimiento a alguna causa, así me hicieron y es lo que hay.

Originalmente escrito por Alvaro

Os juro por Dios que si me pinchan no sangro.
Rescatan a una adolescente 15 días después del terremoto | Noticias | elmundo.es

.........






























Y ademas....







































Buenos días Alvaro!!
Que tengas un día muuuuy pero que muuuy buen día!!!

Gracias a los dos.

Cambiando de asunto os diré que, y te lo digo especialmente a ti, Mali, esta mañana he pillado un compex running por 380 leuretes, según dicen me ahorraba 200. He visto que ayuda mucho en el tema lesiones, he recordado que a ti te va bien y he pensado, que leche, al fin y al cabo mi único vicio es este. Así que prepárate para la coña que pienso darte con el aparato.
Ayer desscanso,, hoy además de ver pisos, saldré con tranquilidad porque mañana por la mañana toca salida larga, ¿de cuánto? ni yo lo sé, para variar.

Originalmente escrito por mmmmm

Buenos días Alvaro!!
Que tengas un día muuuuy pero que muuuy buen día!!!

Esto si es forma de empezar el día.

Originalmente escrito por Alvaro

Esto si es forma de empezar el día.

Vicioso¡¡¡¡¡

Buenos dias Alvarín¡¡¡

Eso digo yo, cuanto vicio suelto !

Ya nos explicarás que tal el aparato. He estado leyendo un poco y virtudes muchas.

Buenos días por cierto

Originalmente escrito por Alvaro

Gracias a los dos.

Cambiando de asunto os diré que, y te lo digo especialmente a ti, Mali, esta mañana he pillado un compex running por 380 leuretes, según dicen me ahorraba 200. He visto que ayuda mucho en el tema lesiones, he recordado que a ti te va bien y he pensado, que leche, al fin y al cabo mi único vicio es este. Así que prepárate para la coña que pienso darte con el aparato.
Ayer desscanso,, hoy además de ver pisos, saldré con tranquilidad porque mañana por la mañana toca salida larga, ¿de cuánto? ni yo lo sé, para variar.

Yo no tengo la versión running pero te aseguro que has hecho pero que muy bien. El programa de recuperación activa que tiene para después de una paliza es tremendamente efectivo, te deja suave suave. El descontracturante también es muy bueno, a mi me soluciona el tema de las cervicales que siempre ando con ellas a vueltas.

Disfrútalo!! y si tienes alguna duda ya sabes

Originalmente escrito por Fenixx

Yo no tengo la versión running pero te aseguro que has hecho pero que muy bien. El programa de recuperación activa que tiene para después de una paliza es tremendamente efectivo, te deja suave suave. El descontracturante también es muy bueno, a mi me soluciona el tema de las cervicales que siempre ando con ellas a vueltas.

Disfrútalo!! y si tienes alguna duda ya sabes

Muchas gracias, seguro que te daré un poquito el coñazo, gracias.
Por cierto, ¿tú no estabas ahora de palizón?

Originalmente escrito por Andreu

Eso digo yo, cuanto vicio suelto !

Ya nos explicarás que tal el aparato. He estado leyendo un poco y virtudes muchas.

Buenos días por cierto

Pues ya te contaré porque igual tienes qe comprarte uno, ¿NOOOOOO?

Originalmente escrito por Alvaro

Muchas gracias, seguro que te daré un poquito el coñazo, gracias.
Por cierto, ¿tú no estabas ahora de palizón?

Nono, esta tarde, tengo que acabar asuntos de trabajo por la mañana, esta tarde sesión de las buenas buenas

Originalmente escrito por Alvaro

Pues ya te contaré porque igual tienes qe comprarte uno, ¿NOOOOOO?

Pues le iba a ir de lujo... y hablo muy en serio...

Originalmente escrito por Fenixx

Pues le iba a ir de lujo... y hablo muy en serio...

Cagüenlamar... y cuanto decís que vale? a ver que encuentro por ahí...

Originalmente escrito por Andreu

Cagüenlamar... y cuanto decís que vale? a ver si por ebay...

Atento al correo que te lo envío.
Privalia

Si quieres te le pillo, son 349, así evitas gastos de envío.
Luego te le hago llegar.

Originalmente escrito por Alvaro

Si quieres te le pillo, son 349, así evitas gastos de envío.
Luego te le hago llegar.

Ese precio es co*onudo, ese cacharro vale sun 500 pavos facilmente.

Originalmente escrito por Fenixx

Ese precio es co*onudo, ese cacharro vale sun 500 pavos facilmente.

Si, eso pone que te ahorras 200 euretes, por ello me he decidido.
Además le vendrá bien a mi Santa que anda con dolores de espalda también.
Si es que uno es así, siempre pensando en los demás .... estoy ensayando para cuando me pregunte